ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸੋਕਾ
ਗਰਮ ਹਵਾ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਛੋਟੀ ਨਮੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੂਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਨਮੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਪਿਆਸ ਚਮੜੀ
ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨ, ਮੁਲਾਇਮ ਹੱਥ ਬੁੱਢੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ [ਖਾਰਸ਼] ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ, ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫੱਟ ਜਾਣਗੇ। ਬਾਹਰ ਦੀ ਠੰਡ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਟੇ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ।
ਪੂਰਕ ਹਾਈਡਰੇਟ
ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਚਲਾਉਣਾ ਸੁੱਕੀ, ਗਰਮ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਗੰਦੇ ਸਥਿਰ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 30% ਤੋਂ 50% ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਘਰੇਲੂ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉੱਲੀ, ਉੱਲੀ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਜਾਨਵਰ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਧੂੜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ
ਬਾਹਰ ਦੀ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ। ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ, ਖਿੜਕੀਆਂ, ਲੌਫਟਾਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਲ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਵਾ ਦੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਸਿੰਟਰਿੰਗ, ਸਪਰੇਅ ਫੋਮ, ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਸਟ੍ਰਿਪਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਏਅਰ ਲੀਕ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਹੀਟਿੰਗ ਬਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
3. ਅਕਸਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੇਖੋ।
4. ਸ਼ਾਵਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਛੋਟਾ ਕਰੋ
ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਵੇਰਾਂ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਓ - ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜੋ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵੇ, ਬਾਹਰ ਜਾਓ।
5. ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਰਗੜੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਲਮਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ SPF 30 ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਫਟੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਿਪਸਟਿਕ ਜਾਂ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਵੀ ਲਗਾਓ। ਲੂਣ (ਲੂਣ ਪਾਣੀ) ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਖੋਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਜੈਲੀ ਰਗੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
