2022 年に自分自身のより良い計画を立てる方法について話しましょう (2022 年の計画を立てましょう! 一緒に計画を立てて目標を設定しましょう)。
新しい年が始まります。
多くの生徒が私の先生に、「2022 年に向けて何かアドバイスはありますか?」と尋ねました。
これまでの記事講座では、経済発展やビジネス環境について一緒に分析していただきましたが、個人的な話題についてはほとんど話してくれませんでした。
今日、彼は自分の考察の一部を私たちにシェアしてくれました。個人的な戦略、個人的な認知などについての考え。
2022年、まだまだ変化に満ちた環境の中で、私たちはより自分らしくなれるよう努力しなければなりません。
結局のところ、自分自身を向上させることがすべての鍵です。彼の話を一つ紹介しましょう。
Ⅰ
基礎体力では技術的には全く戦えない
2013年に青海湖一周サイクリングに行きました。 3300メートル。 6日。
基礎体力がなさすぎる感が強い。
結局のところ、私は自転車に乗るのがかなり得意だと思っていました。小学校から大学まで自転車で通ったので。
大学生の時、学校から自転車に乗って家に帰ったんですが、どうやって帰ってきたのかさえ覚えていないほど、とても上手でした。自転車に乗りながら、頭の中でいろいろなことを考えています。
しかし、青海湖に着いてみると、まったくそうではありませんでした。
標高3,300メートル付近で高山病になり、しばらく坂道を登ると非常に乗り心地が悪くなった。
どれくらい不快ですか？毎日のライディングスケジュールを完了することができません。
後続の車に先にゴールまで送ってもらい、翌日まで待ってもらい、昨日車に乗った場所まで10キロ送ってもらい、そのまま追いかけ続けるしかありません。
前を走る人に追いつくためには、歯を食いしばって一生懸命乗るしかありませんでした。しかし、走行中に突然足がつり、耐えられないほどの痛みが生じました。
硬い地面に倒れただけです。
このようなことは何度もあったはずです。 6日間、どうやってボーッと走ったのか正確には思い出せません。それは私の忍耐と他の人の励ましのおかげだと思います。
しかし、基礎体力がなさすぎることははっきりとわかっています。他の人が青海湖の周りを走っているので、遊ぶのと同じくらい簡単です。
自転車に乗るとき、ハンドルを外して、たくさんのコツを知っているつもりでも、本物のプロの前では、本当に何も知りません。
2015年にアフリカ最高峰キリマンジャロに登頂しました。山の頂上に着いたとき、私は涙ではなく、涙を流しました。それは簡単ではありません。
しかし、途中で荷物を運ぶのを手伝ってくれて、山の頂上まで同行してくれた黒人の兄弟は、理解できない表情で静かに見守っていました。
この黒人の兄弟、服も靴も破れています。でも彼はこうやってただ歩き回って、年間20回以上キリマンジャロに登っていた。
これが基礎体力の差です。私の基礎体力では技術的には到底太刀打ちできないと悟った.
それで、元の質問に戻ります。 2022 年、私たちはもっと自分らしくなれるように頑張らなければなりません。あなたの “基礎体力”。そうでないと、他のことについて話す意味がなくなるかもしれません。
このようにして、外部環境がどれほど複雑であっても、簡単に実行できます。
それで、どうすればいいでしょうか？
Ⅱ
10倍良い戦略を考える
まず最も重要な問題である戦略について考えてください。
戦略に関しては、以前、シンプルで実践的な方法である 531 を共有しました。
5年見て、3年考えて、1年頑張る。
今後 5 年以内に、どんなチャンスを逃して太ももを折ってしまうでしょうか?
今後 3 年間で、目標を達成するためにどのようなリソースと能力を蓄積しますか?
来年、あなたは何をするつもりですか？
5年と3年は時代を考え、変化に敏感であり続けるためのものです。
しかし、1年間一生懸命努力したことが本当の違いです。アイデアを現実にしましょう。
2022 年、自分自身に問いかけてください。 “必勝”?
勝たなければならない戦いとは何をしなければならないか、それが非常に重要です。自分を10倍良くすることが重要です。それは仕事かもしれませんし、投資かもしれませんし、その他のことかもしれません。
多くの場合、特定のことに囚われて忙しいと感じますが、実際には動いています。ゴマを拾ったばかりです。でもそのスイカは私たちが捨ててしまいました。
10回は難しいという人もいるかもしれません。その5回、3回でも効果があります。
重要なのは、大きな突破口を開くことです。そうでない場合、戦略は何ですか。たとえば、自分の仕事を例に挙げて、ワークフロー、バリュー チェーン、冗長なアクション、およびより希少なリンクを調べてください。最適化すれば動きます。小さな変化があなたをより良くすることができます。
そして、PDCA手法で、継続的な行動検証を行います。
Plan（計画）、Do（行動）、Check（チェック）、Act（処理）。それは前に転がり続ける車輪のようなものです。より明確な輪郭とイメージがあれば、不安や混乱はなくなります。
Ⅲ
意識を高める
もちろん、適切な戦略的意思決定を行うには、比較的高いレベルの認識力が必要です。
認知とは一体何でしょうか？
簡単に言えば、物事についての考え方であり、より遠くまで考え、より明確に見ることができます。
この考え方は、私たちがよく思考モデルや思考フレームワークと呼ぶものでもあります。
おそらく最も簡単で費用対効果の高い方法は、より多くの本を読むことです。すべての本はモデルとフレームワークのセットです。
したがって、新年には50冊、あるいは30冊読むことを強くお勧めします。少なくとも20冊。
本のカテゴリは、次の 2 つのカテゴリに簡単に分けることができます。
1つは仕事と個人に関するものです：ビジネス、経済、経営、成長…
1 つは、歴史、芸術、生物学、物理学など、ビジョン、ビジョン、興味に関連するものです。…
この分類の理由を理解したいと思います。
もちろん、私たちはそうする必要があります “分別のある” もっとありそうな本を何冊か読んでください ” 実用的 “それは私たちの物質的な生活を改善するのに役立ちます。
しかし、無視することはできません “星を見上げて”、いくつかは一見 “使い物にならない” 本はしばしば私たちに大きなインスピレーションを与えてくれます。
覚えておいてください：本を読むことは精神的な筋肉を鍛えることです。
筋肉を鍛えるのですから、あらゆる部位を鍛えなければなりません。そうしないと、呼ばれるかもしれません “卑劣すぎる”、 または “スペースホール”.
そして、何かが理解できないとわかった場合でも、恐れることはなく、ましてや拒否する必要はありません。この馴染みのない知識を受け入れなければなりません。
なぜなら、元の暗い地図が明るくなり始め、認知力が向上し始めるからです。
そうすれば、より多くの認知モデルとフレームワークが得られます。
Ⅳ
適切なツールを見つける
そして、学習するときにはツールが必要です。
紳士は生まれながらにして他と違うのではなく、素材をうまく活用するのが得意です。優れたツールは学習効率の向上に役立ちます。
はい、すべてのツールは学習をより効果的かつ簡単にするために選択されています。
私自身の例を紹介します。
私は毎年 1,000 時間以上をオンライン講義に費やしました。もちろん、クラス (出力) の作成に費やした時間は含まれません。私の講義の速度は2倍です。つまり、取得するだけで年間 2000 時間のインプットが得られるということです。 1日平均6時間。
多くの人が「そんなに忙しいのにどうやってやっているのですか？」と尋ねます。
たとえば、ある日、私は朝 7 時半に起きて、携帯電話の電源を入れ、ホテルの Bluetooth スピーカーに接続して音楽を聴き始めました。顔を洗って歯を磨いた後、Bluetooth ヘッドセットを接続し、食事をするために階下に行き、聞き続けました。そして、イベント会場に向かう途中でそれを聴きに出かけます。活動は9時に始まり、少なくとも1〜1.5時間は聞きました。
イベントはフライト出発時刻の2時間前に空港で終了します。移動中さらに1.5〜2時間聴きました。コンテンツは飛行機の 2 時間前に事前にダウンロードされます。着陸してから帰宅まで1時間。
ということで、6～7時間聴き続けました。 2 倍速なので、1 日あたり 13 ～ 14 時間のコンテンツを聞いていました。
この 1000 時間 (コンテンツは 2000 時間) のために、Bluetooth デバイスを 4 台購入しました。
ノイズキャンセリングBluetoothヘッドセット 飛行機の中で聞くために。飛行機がうるさいから。
骨伝導Bluetoothヘッドセット 途中で聞くため。上海での私の仕事はより環境に配慮したものです。私は普段バスで通勤し、シェア自転車に乗って退社し、上海に到着して地下鉄で家に帰ります。この方法では、ノイズキャンセリングヘッドフォンを使用することができません。そうしないと、車のクラクションが聞こえなくなり、より危険です。そこで、骨伝導ヘッドホンを使いましょう。
Bluetoothスピーカーも持ってます 私の荷物ケースの中。 Bluetooth スピーカーを備えているホテルもあれば、備えていないホテルもあります。その場合は、自分の Bluetooth スピーカーを使用します。ヘッドフォンを外し、ホテルの部屋のスピーカーを使用して耳をリラックスさせてください。
家には防水のBluetoothスピーカーもあります。 バスルームに置いてください。シャワー中に聞いてください。
誰かが尋ねました、よく聞いてください、覚えていますか？
心配しないでください。話を聞く目的は、 “耳の上に”。既存の知識フレームワークで興味深い事例、独自の視点、貴重なデータを見つけると、自動的に注意が集中します。 （このとき、自分自身の認知システムと思考枠組みを持つことがいかに重要であるかがわかります。）
次に、携帯電話で次のファイルを開きます。 “メモ” そしてそれを書き留めます。このファイルは、インターネットと、オフィスとホーム スタジオのコンピューターのデスクトップに自動的に同期されます。座る機会があればすぐに、さらなる調査と分類を行うことができます。
それがツールの価値です。
便利なツールも見つかります。それはヘッドフォン、キーボード、電子書籍かもしれません… つまり、紳士の性質に変わりはなく、物事が得意です。
Ⅴ
50人に会いましょう
自分自身の成長戦略を策定し、より多くの本を読むことに加えて、より多くの人々と会うことも必要です。
人々は “生きている”.
これが彼が考えたことであることがわかるでしょう。それが彼女のしたことだ。
家にいるだけで海の中の島になります。
一部の企業では従業員に以下のことを義務付けていることをご存知ですか？ “偶然会う” オフィスを設計するときは？
たとえば、この会社には従業員が軽食や飲み物を取り出せる小さなキッチンがあります。ただし、キッチンに出入りする狭い通路が1つだけあります。
そうは言っても、定期的にたくさんの人に遭遇します。
じゃあ何？それからもちろん、短い話をしましょう。プロジェクトの調子はどうですか、最近どんな本を読んでいますか、どんな興味深いものを追いかけていますか?創造性、想像力、時にはそれが生まれることもあります。
したがって、2022 年には、デザインに “ミーティング” 方法。
50人に会いに行きます。
優れた情報環境と人材密度の高い場所に身を置きましょう。
信じてください、これはあなたの成長に大きな助けとなるでしょう。
Ⅵ
スキルを学ぶ
それから、スキルを学ぶことも強くお勧めします。
このスキルは向いていません “金儲け”、しかし自分自身を作るため “ハッピー”.
どういう意味ですか?
生活や仕事において、私たちは多大なプレッシャーに直面することは間違いありません。
プレッシャーが大きすぎます、どうすればいいですか？
病気になるまで我慢することを選ぶ人もいます。手に負えなくなるまで吐き出すことを選ぶ人もいます。
明らかに、それは良くありません。
自分自身を作る方法を見つけてみませんか “ハッピー”?
たとえば、美しい絵画を見て、美しい歌を聴き、美しいダンスを踊ります。
私たち一人ひとりが “奴隷” 私たちの遺伝子の？生き残って繁殖するために、遺伝子は人間に望むことをさせ、報酬として人間を幸せにするいくつかの化学元素を分泌します。
甘いものを食べるのと同じで、幸せな気分にはなれますが、必ずしも健康に良いとは限りません。
人間の強みは、実際に自分自身を幸せにする特別な方法を見つけられることです。遺伝子システムにハッキングされたハッカーのように。
つまり、ストレスでつらいときは、過食や睡眠だけでなく、息抜きができて幸せになれるのであれば、絵を描いたり、歌ったり、踊ったり、ピアノを弾いたり、写真を撮ったりしてもいいかもしれません。
このスキル、この趣味があれば、あなたはさらに充実したものになるでしょう。不確実な人生に対処する際にも、より自信が持てるようになります。
Ⅶ
体力と精神力を鍛える
先ほど、たくさん作りました “ソフトウェア” 提案、そして最後に話しました。 “ハードウェア”。あなたの心と体。
体力と精神力は本当に大切です。
病気になると横になり、戦略も認知も、出会った人々も一瞬にして意味を失ってしまいます。
体力というのは主に心肺機能を鍛えることだと私は思っています。
心肺機能の強さはバッテリー容量の大きさに相当します。容量 5000mAh のバッテリーは、容量 800mAh のバッテリーよりもほぼ確実に耐久性が高くなります。同様に、心肺機能が向上すると、その日の仕事の管理が容易になります。
心肺機能を鍛えるには、走ることができます。時間がない場合は、一駅手前で降りて歩いて帰ることもできます。
まだ忙しすぎますか？より効率的な方法、縄跳びを選択することもできます。
5分間の縄跳びは30分のジョギングに相当します。そして、正しい姿勢をとれば、縄跳びによる膝の損傷はランニングの7分の1で済みます。
私の考えでは、精神的な強さとは、主に内面の回復能力を鍛えることです。
弱さ、私たちは皆、この経験を持っています。ほとんど潰されてしまいました。このとき、迅速に回復し、満血で復活できることが特に重要です。
トレーニング方法の一つに瞑想があります。
瞑想はますます人気が高まっています。重要な理由は、科学的研究により、瞑想によりストレス反応に関連する神経学的マーカーやホルモンマーカーが減少することが示されているためです。
そうは言っても、リラクゼーションと休息の一形態としての瞑想は、ストレスをより効果的に解消するのに役立ちます。ストレスの多い仕事の後は、10 ～ 15 分の瞑想だけですぐに回復できる場合があります。
やり方は？
快適な姿勢を見つけて背筋を伸ばし、目を閉じてゆっくりと均等に呼吸します。次に、自分の呼吸に全注意を集中します。注意力が散漫になっていると感じたら、注意を戻し、呼吸に集中し続けます。そして、時間が来たら、アラームで優しく起こしてください。
オンラインには紹介文やチュートリアルもたくさんありますので、ぜひチェックしてみてください。
身体は革命の資本です。体力と精神力が強ければ、自分自身をより良くすることに自信を持つことができます。
結論は
そこで、2022 年のあなたへの彼のアドバイスは次のとおりです。もっと自分らしくなれるよう努力してください。
自分自身をより良くしましょう “基礎体力” そしてスタートラインを他の人より少しでも前に出すようにしましょう。
自分なりの戦略を考え、もっと本を読み、もっと人に会い、もっと勉強し、もっと運動しましょう。
これらは非常に小さく、非常に一般的で、非常に単純なことのように思えます。しかし、こうした小さな、平凡で単純なことが、人々の間に溝を広げるのです。
2022年も自分らしく頑張ってください。
必ず自分自身を改善してください。
私たちの顧客/パートナーになって、より良い自分になりましょう!
