Við skulum tala um hvernig á að gera betri áætlun fyrir þitt eigið árið 2022. (Áætlun með mér fyrir 2022! Skipuleggja og setja markmið saman.)
Nýtt ár hefst.
Margir nemendur hafa spurt kennarann minn, hvaða ráð hefur þú fyrir einstaklinga árið 2022?
Í fyrri greinarnámskeiðum sínum greindi hann efnahagsþróun og viðskiptaumhverfi með okkur, en hann talaði sjaldan um persónuleg efni.
Í dag deilir hann nokkrum af hugleiðingum sínum með okkur. Nokkrar hugsanir um persónulega stefnu, persónulega vitsmuni osfrv.
Árið 2022, í umhverfi sem er enn fullt af breytingum, verðum við að leggja hart að okkur til að vera meira af okkur sjálfum.
Eftir allt saman, að gera sjálfan þig betri er lykillinn að öllu. Leyfðu mér að deila með þér einni af sögum hans.
Ⅰ
Með grunn líkamlegri hæfni þinni geturðu alls ekki barist við færni
Árið 2013 fór ég að hjóla um Qinghai vatnið. 3300 metrar. 6 dagar.
Ég hef sterka tilfinningu fyrir því að grunnhreysti minn sé of lélegur.
Í ljós kom að ég hélt að ég væri nokkuð góður í að hjóla. Vegna þess að ég hjólaði úr grunnskóla í háskóla.
Þegar ég var í háskóla hjólaði ég heim úr skólanum og ég mundi ekki einu sinni hvernig ég komst til baka, ég var svo fær. Á meðan ég hjóla hugsa ég enn um hlutina í hausnum á mér.
Hins vegar, þegar ég kom að Qinghai vatninu, fann ég mig alls ekki.
Í um 3.300 metra hæð yfir sjávarmáli fékk ég hæðarveiki og eftir smá tíma í brekkunni var mjög óþægilegt að hjóla.
Hversu óþægilegt er það? Ég get einfaldlega ekki klárað daglega reiðáætlun mína.
Ég get bara beðið bílinn á eftir okkur að fara fyrst í mark, bíða til næsta dags, senda mig svo 10 kílómetra til baka á staðinn þar sem ég settist í bílinn í gær og halda áfram að elta áfram.
Til þess að ná þeim sem hjólar á undan gat ég aðeins hjólað af kappi með nístandi tennur. En þegar ég hjólaði, krampaði allt í einu fæturna og sársaukinn var óbærilegur.
Ég datt bara niður á harða jörðina.
Svona hlutur hefði átt að gerast oftar en einu sinni. Ég man ekki nákvæmlega hvernig ég hjólaði í svima í 6 daga. Ég býst við að það hafi verið þrautseigja mín og hvatning annarra.
Hins vegar veit ég greinilega að grunnhreysti minn er of lélegur. Vegna þess að aðrir hjóla um Qinghai vatnið er það eins auðvelt og að spila.
Þú tekur af þér stýrið þegar þú hjólar, heldur að þú kunnir mörg brellur, en fyrir framan alvöru fagmann, veistu í raun ekkert.
Árið 2015 klifraði ég hæsta fjall Afríku, Kilimanjaro. Þegar ég kom á toppinn á fjallinu var ég ekki með tár, heldur grátandi. Það er ekki auðvelt.
Svarti bróðirinn sem hjálpaði mér að bera byrðina á leiðinni og fylgdi mér upp á fjallið fylgdist hins vegar með rólegum augum með óskiljanlegum svip á andlitinu.
Þessi svarti bróðir, meira að segja fötin hans og skórnir eru rifnir. En hann gekk bara svona um og klifraði Kilimanjaro oftar en 20 sinnum á ári.
Þetta er munurinn á grunnþoli. Ég áttaði mig á því að með grunnstigi mínu í líkamlegri hæfni er ómögulegt að berjast við færni yfirleitt.
Svo, aftur að upprunalegu spurningunni. Árið 2022 verðum við að leggja hart að okkur til að vera meira af okkur sjálfum. Bættu þitt “grunn líkamsrækt”. Annars er kannski ekki skynsamlegt að tala um aðra hluti.
Á þennan hátt, sama hversu flókið ytra umhverfið er, geturðu gert það með auðveldum hætti.
Svo, hvað á að gera?
Ⅱ
Hugsaðu 10 sinnum betri aðferðir
Hugsaðu fyrst um mikilvægasta málið, stefnu.
Varðandi stefnumótun deildi ég einu sinni með þér einfaldri og hagnýtri aðferð: 531.
Horfðu í fimm ár, hugsaðu í þrjú ár og vinndu hörðum höndum í eitt ár.
Á næstu 5 árum, hvaða tækifæri muntu missa af og þú munt smella á læri?
Á næstu 3 árum, hvers konar fjármagni og getu munt þú safna til að ná markmiðum þínum?
Hvað ætlar þú að gera á næsta ári?
5 ár og 3 ár eru til að láta þig hugsa um tímann og vera viðkvæmur fyrir breytingum.
En að vinna hörðum höndum í eitt ár er raunverulegur munur. Gerðu hugmyndir að veruleika.
Svo, árið 2022, spyrðu sjálfan þig, hvað er það “verður að vinna”?
Það sem er barátta sem þarf að vinna er það sem þarf að gera, sem er mjög mikilvægt. Það er mikilvægt að gera sig 10 sinnum betri. Það gæti verið starf, það gæti verið fjárfesting eða eitthvað annað o.s.frv.
Oft lendum við í ákveðnum hlutum og finnum fyrir uppteknum hætti, en við erum í raun að flytja. Tók bara upp sesamfræ. En þeirri vatnsmelónu var hent af okkur.
Sumir kunna að segja að 10 sinnum sé of erfitt. Það 5 sinnum, 3 sinnum virkar líka.
Aðalatriðið er að hafa stórt bylting, annars hver er stefnan. Taktu starf þitt, til dæmis, skoðaðu verkflæðið, skoðaðu virðiskeðjuna, hverjar eru óþarfar aðgerðir og hvaða hlekkir eru af skornum skammti. Þú hagræðir, þú hreyfir þig. Smá breyting getur gert þig betri.
Síðan, með PDCA aðferðinni, stöðug sannprófun á aðgerðum.
Skipuleggja (áætla), gera (aðgerð), athuga (athugaðu), bregðast við (vinnsla). Þetta er eins og hjól sem heldur áfram að rúlla áfram. Með skýrari útlínum og mynd verður enginn kvíði og rugl.
Ⅲ
Auka vitund
Til þess að taka góðar stefnumarkandi ákvarðanir þarf auðvitað tiltölulega hátt vitsmunastig.
Hvað er vitneskja nákvæmlega?
Einfaldlega talað, það er hugsunarháttur um hluti, þú getur hugsað lengra og séð skýrari.
Þessi hugsunarháttur er líka það sem við köllum oft hugsunarmódel og hugsunarrammi.
Sennilega er auðveldasta og hagkvæmasta leiðin að lesa fleiri bækur. Sérhver bók er safn líkana og ramma.
Því mæli ég eindregið með því að þú lesir 50 bækur á nýju ári eða 30 bækur. Að minnsta kosti 20 bækur.
Flokkar bóka, þú getur einfaldlega skipt í tvo flokka:
Eitt tengist vinnu og einstaklingum: Viðskiptum, hagfræði, stjórnun, vexti…
Eitt tengist framtíðarsýn, framtíðarsýn og áhugamálum: sögu, list, líffræði, eðlisfræði…
Mig langar að skilja ástæður þessarar flokkunar.
Auðvitað þurfum við að vera það “niður á jörðina” og lestu nokkrar bækur sem virðast meira ” hagnýt “, sem mun hjálpa til við að bæta efnislegt líf okkar.
Hins vegar getum við ekki hunsað “Horft upp á stjörnurnar”, sumir að því er virðist “gagnslaus” bækur geta oft veitt okkur meiri innblástur.
Vinsamlegast mundu: lestur bóka er að æfa andlega vöðva okkar.
Þar sem það er að æfa vöðva verður að þjálfa hvern hluta. Annars gætum við verið kölluð “of snobbaður”, eða “geimhola”.
Og þegar þú kemst að því að þú skilur ekki eitthvað, ekki vera hræddur, hvað þá neita. Þú verður að tileinka þér þessa framandi þekkingu.
Vegna þess að þú byrjar að lýsa upp upprunalega dökka kortinu og skilningurinn byrjar að bætast.
Þá hefurðu fleiri vitræna líkön og ramma.
Ⅳ
Finndu réttu verkfærin
Og þegar við erum að læra þurfum við verkfæri.
Herrar eru ekki fæddir til að vera öðruvísi en góðir í að nýta sér efni. Góð verkfæri geta hjálpað okkur að bæta skilvirkni náms.
Já, öll verkfæri eru valin til að gera nám okkar skilvirkara og auðveldara.
Ég skal gefa þér dæmi um mitt eigið.
Ég eyddi meira en 1.000 klukkustundum í netfyrirlestra á hverju ári. Vissulega ekki meðtalinn þann tíma sem ég eyddi í að skrifa bekkinn (úttak). Hraðinn á fyrirlestrum mínum er 2x. Það er, bara frá því að fá, fá 2000 tíma af inntak á ári. Að meðaltali 6 tímar á dag.
Margir spyrja, hvernig gerirðu það þegar þú ert svona upptekinn?
Til dæmis, einn daginn, fór ég á fætur klukkan 7:30 að morgni, kveikti á símanum, tengdi við Bluetooth hátalara hótelsins og byrjaði að hlusta. Eftir að hafa þvegið andlitið og burstað tennurnar tengdi ég Bluetooth heyrnartólinu mínu, fór niður að borða og hélt áfram að hlusta. Farðu svo út og hlustaðu á það á leiðinni á viðburðarsvæðið. Athöfnin hófst klukkan 9:00 og ég hlustaði á hana í að minnsta kosti 1-1,5 klst.
Viðburðinum lýkur á flugvellinum 2 klukkustundum fyrir brottfarartíma flugs. Ég hlustaði á það í 1,5-2 tíma í viðbót á leiðinni. Efninu er hlaðið niður fyrirfram, 2 tímar í flugvélinni. 1 klst á heimleið eftir lendingu.
Svo ég hlustaði á það í 6-7 tíma. Vegna 2x hraðans hlustaði ég á 13-14 tíma af efni á dag.
Fyrir þessar 1000 klukkustundir (2000 klukkustundir af efni) keypti ég fjögur Bluetooth tæki.
Hávaðadeyfandi Bluetooth heyrnartól fyrir að hlusta í flugvélinni. Vegna þess að flugvélin er hávær.
Beinleiðni Bluetooth heyrnartól fyrir að hlusta á leiðinni. Vinnan mín í Shanghai er umhverfisvænni. Ég tek venjulega strætó í vinnuna, hjóla á sameiginlegu hjóli til að komast frá vinnu, lendi í Shanghai og tek neðanjarðarlestina heim. Þannig geturðu ekki notað hávaðadeyfandi heyrnartól, annars muntu ekki heyra í flautu bílsins, sem er hættulegra. Svo, notaðu beinleiðni heyrnartól.
Ég á líka Bluetooth hátalara í farangurshólfinu mínu. Sum hótel eru með Bluetooth hátalara, önnur ekki. Ef það er þá nota ég bara minn eigin Bluetooth hátalara. Fjarlægðu heyrnartólin og notaðu hátalarana á hótelherberginu til að slaka á eyrunum.
Heima er ég líka með vatnsheldan Bluetooth hátalara. Settu það á baðherbergið. Hlustaðu í sturtu.
Einhver spurði, hlustaðu svo mikið, manstu það?
Ekki hafa áhyggjur. Tilgangurinn með því að hlusta er að “yfir eyrað”. Þegar þú hefur fundið áhugavert mál um núverandi þekkingarramma, einstakt sjónarhorn, dýrmætt gögn, beinist athygli þín sjálfkrafa. (Á þessum tíma muntu komast að því hversu mikilvægt það er að hafa þitt eigið vitræna kerfi og hugsunarramma.)
Síðan myndi ég opna skrá í símanum mínum sem heitir “Minnisblað” og skrifaðu það niður. Þessi skrá er samstillt sjálfkrafa við internetið og við skjáborð tölvunnar á skrifstofunni minni og heimastúdíóinu. Ég get gert frekari rannsóknir og flokkun um leið og ég fæ tækifæri til að setjast niður.
Það er gildi tækisins.
Þú finnur líka handhæg verkfæri. Það gæti verið heyrnartól, lyklaborð, rafbók… Í stuttu máli, eðli herramanns er ekki öðruvísi og hann er góður í hlutum.
Ⅴ
Hittu 50 manns
Auk þess að móta þína eigin þróunarstefnu og lesa fleiri bækur ættirðu líka að kynnast fleira fólki.
Fólk er “lifandi”.
Þú munt komast að því að þetta er það sem hann hugsaði. Það gerði hún.
Vertu bara heima og gerist eyja í sjónum.
Vissir þú að sum fyrirtæki gera það jafnvel skylt fyrir starfsmenn að gera það “hittast fyrir tilviljun” þegar verið er að hanna skrifstofu?
Fyrirtækið er til dæmis með lítið eldhús með veitingum og drykkjum sem starfsmenn geta sótt. Hins vegar er aðeins einn þröngur gangur inn og út úr eldhúsinu.
Sem sagt, þú munt rekast á fullt af fólki reglulega.
Hvað þá? Svo er auðvitað stutt spjall. Hvernig eru verkefnin þín, hvaða bækur ertu að lesa nýlega og hvaða áhugaverðu ertu að fylgjast með? Sköpunarkraftur, ímyndunarafl, stundum er það hvernig það kemur.
Svo, árið 2022, geturðu líka gefið hönnuninni a “fundi” aðferð.
Farðu til að hitta 50 manns.
Sökkva þér niður í gott upplýsingaumhverfi og á stað með mikilli hæfileikaþéttleika.
Treystu mér, þetta mun vera mikil hjálp í vexti þínum.
Ⅵ
Lærðu færni
Þá mæli ég líka eindregið með því að þú lærir hæfileika.
Þessi kunnátta er ekki fyrir “græða peninga”, heldur fyrir að búa til sjálfur “ánægður”.
Hver er meiningin?
Í lífi og starfi er enginn vafi á því að við stöndum frammi fyrir gríðarlegu álagi.
Of mikið álag, hvað á ég að gera?
Sumir kjósa að þrauka þangað til þeir verða veikir. Sumt fólk mun velja að fá útrás þar til það fer úr böndunum.
Augljóslega er það ekki gott.
Af hverju viltu ekki finna leið til að búa til sjálfan þig “ánægður”?
Skoðaðu til dæmis fallegt málverk, hlustaðu á fallegt lag og dansaðu fallegan dans.
Vissir þú að hvert og eitt okkar er a “þræll” af genum okkar? Til þess að lifa af og fjölga sér mun genið fá þig til að gera það sem það vill og seyta síðan nokkrum efnafræðilegum frumefnum sem gleðja þig sem verðlaun.
Rétt eins og að borða sælgæti verður þú hamingjusamur, en ekki endilega gott fyrir heilsuna.
Styrkur manneskjunnar er að þeir finna í raun sérstaka leið til að gera sig hamingjusama. Eins og tölvuþrjótur, brotist inn í erfðakerfið.
Ég meina, þegar þú ert stressaður og erfiður geturðu kannski málað, sungið, dansað, spilað á píanó, tekið myndir, svo framarlega sem þú getur andað og verið ánægður, auk þess að borða of mikið og sofa.
Ef þú hefur þessa kunnáttu, þetta áhugamál, verðurðu fullkomnari. Að takast á við óvissu líf mun einnig vera öruggari.
Ⅶ
Æfðu líkamlegan og andlegan styrk
Áðan gerðum við mikið af “hugbúnaður” tillögur, og að lokum ræddum við um “vélbúnaður”. Hugur þinn og líkami.
Líkamlegur og andlegur styrkur er mjög mikilvægur.
Þegar þú veikist þá leggst þú niður, stefna þín, skilningur og fólkið sem þú hittir missir merkingu sína á augabragði.
Líkamlegur styrkur er að mínu mati aðallega þjálfun hjarta- og lungnastarfsemi.
Styrkur hjarta- og lungnastarfsemi jafngildir stærð rafhlöðunnar. Rafhlaða með 5000mAh afkastagetu er næstum örugglega endingarbetri en rafhlaða með 800mAh afkastagetu. Á sama hátt, því betri sem hjarta- og öndunarfærni er, því auðveldara er að stjórna vinnu dagsins.
Til að þjálfa hjartalínurit geturðu hlaupið. Ef þú hefur ekki nægan tíma geturðu farið úr strætó einni stoppistöð fyrr og gengið heim.
Ennþá of upptekinn? Þú getur líka valið skilvirkari leið: hopp.
Að hoppa í reipi í 5 mínútur jafngildir því að skokka í hálftíma. Og með réttri líkamsstöðu eru hnémeiðslin eftir stökkbandið aðeins einn sjöundi af því sem hlaupið er.
Andlegur styrkur snýst að mínu mati aðallega um að þjálfa innri batahæfileikann.
Veikleiki, við höfum öll þessa reynslu. Næstum mulið. Á þessum tíma er sérstaklega mikilvægt að geta jafnað sig fljótt og endurvakið með fullu blóði.
Ein aðferð við þjálfun er hugleiðsla.
Hugleiðsla verður sífellt vinsælli. Mikilvæg ástæða er sú að vísindarannsóknir hafa sýnt að hugleiðsla dregur úr tauga- og hormónamerkjum sem tengjast streituviðbrögðum.
Sem sagt, hugleiðsla sem slökun og hvíld getur hjálpað okkur að draga úr streitu betur. Eftir streituvaldandi starf tekur stundum aðeins 10-15 mínútur af hugleiðslu til að jafna sig fljótt.
Hvernig á að gera það?
Þú getur fundið þægilega stöðu, rétt úr bakinu og lokað síðan augunum og andað rólega og jafnt. Beindu síðan allri athygli þinni að andardrættinum. Ef þú finnur að þú ert annars hugar skaltu draga athygli þína aftur og halda áfram að einbeita þér að önduninni. Síðan, þegar tíminn er búinn, láttu vekjarann vekja þig varlega.
Það eru líka margar kynningar og kennsluefni á netinu sem þú getur skoðað.
Líkaminn er höfuðborg byltingarinnar. Með sterkum líkamlegum og andlegum styrk geturðu verið öruggari í að gera þig betri.
Að lokum
Svo, hér er ráð hans fyrir þig árið 2022: Reyndu að vera meira sjálfur.
Leyfðu þér að hafa betur “grunn líkamsrækt” og reyndu að færa byrjunarlínuna aðeins framar en aðrir.
Hugsaðu um þína eigin stefnu, lestu fleiri bækur, hittu fleira fólk, lærðu meira, æfðu meira.
Þessir hlutir virðast mjög smáir, mjög algengir og mjög einfaldir. En það eru þessir litlu, venjulegu og einföldu hlutir sem opna bilið á milli fólks.
Árið 2022, gerðu þitt besta til að vera þú sjálfur.
Vertu viss um að gera þig betri.
Vertu viðskiptavinir okkar / samstarfsaðilar, við skulum vera betri útgáfa af okkur sjálfum!
