Ko'ox tsikbaltik bix je'el u meentik jump'éel ma'alo'ob plan uti'al a wéet ti' 2022. (Plan yéetel teen utia'al 2022! Ko'ox planear yéetel establecer metas múuch'.)
Ku káajal jump'éel túumben ja'ab.
Ya'ab xoknáalo'ob ts'o'ok u k'áatiko'ob ti' in j-ka'ansajo', ba'ax tsolxikin yaantech uti'al máako'ob ti' 2022?
Ti' u cursos artículos anteriores, analizó ma'alo'ob económico yéetel entorno negocios yéetel to'on, ba'ale' raramente t'aanaj yóok'ol kaambalo'ob máaxo'ob.
Bejla'e', ku tsikbaltik to'on yane' u tuukulo'ob. Yaan tuukulo'ob yóok'ol estrategia máaxo'ob, cognición máaxo'ob, etc.
Tu ja'abil 2022, ti' jump'éel kúuchil láayli' chuup yéetel k'eexo'obe', k'a'abéet k meyaj chika'an uti'al k yantal asab to'on.
tu ts'ooke', u beetik u ma'alo'obtal leti' le clave ti' tuláakal. Cha' in ts'aiko'on ta wéetel jump'éel u tsikbalil.
I
Yéetel a aptitud física básica, ma' je'el u páajtal a ba'ate'el kaambalilo'ob ti' tuláakal
Tu ja'abil 2013, binen xíimbal tu ba'pach le lago Qinghai. 3300 metros. 6 k'iino'ob.
yaan teen jump'éel k'a'am sensación u in aptitud física básica jach óotsil.
ku yila'al, tin tukultaj jach ma'alob in nat'ik bicicleta. Tumen tin nat'maj u nat'maj u najil xook primaria tak u universidad.
Le ka'ach te' universidado', tin nat'aj in bicicleta tin wotoch ka'aj jóok'en xook yéetel ma' k'aja'anten bix suunajen, jach yaan in na'atil. Lekéen kin nat'ik le bicicletao', láayli' kin tuukul ti' ba'alo'ob tin pool.
Ba'ale', ka'aj k'uchen te' lago Qinghai, tin kaxtaj mixba'al.
Óoli' 3,300 metros yóok'ol le k'áak'náabo', tin k'amaj k'oja'anil ti' le altitud, ka ka' jump'éel k'iin ti' le ladera, jach incómodo u nat'.
¿Buka'aj incómodo? chéen ma' tu páajtal in ts'o'oksik in horario u nat' tsíimino'ob sáansamal.
Chéen je'el in k'áatik ti' le kiis buuts ku bin t paachil ka u bisen yáax táanil, ka páa'ta'ak tak u láak' k'iin, ts'o'okole' ka suunaken 10 kilómetros tak tu'ux na'aken te' kiis buuts'o' jo'oljeake', ka seguer in bin táanil.
Utia'al in chukpachtik le máax ku nat'ik táanile', chéen je'el in nat'ik chika'an yéetel in kojo'ob t'óochpaja'ano'ob. Ba'ale' ka'alikil táan in nat'maj, tu séeba'anil, in yooko'obe' tu p'u'ujulo'ob yéetel le chi'ibalo' ma' tu páajtal u mu'uk'a'antal.
chéen lúub te' chich lu'umo'.
Le je'ela' k'a'ana'an u yúuchul asab ti' juntéene'. ma' tu páajtal in k'a'ajsik bix úuchik in nat'ik ichil 6 k'iino'ob. kin tuklike' leti' in perseverancia yéetel u muuk' u láak'o'ob.
Ba'ale', in wojel chika'an u in aptitud física básica jach óotsil. Tumen u láak'o'ob ku xíimbalo'ob tu ba'pach le lago Qinghai, jach chéen ch'a'abil je'el bix báaxal.
ka luk'sik le manillar ken a nat' jump'éel bicicleta, ka tukultik a wojel ya'ab trucos, ba'ale' tu táan juntúul jach j-ka'ansajo', jach ma' a wojel mixba'al.
Tu ja'abil 2015, na'aken ti' le witso' maas ka'anal yaan Africa, Kilimanjaro. Le ka'aj k'uchen tu ka'anlil le witso', ma' táan in wok'ol, ba'ale' táan in wok'ol. ma' chéen ch'a'abil.
Ba'ale', le suku'un boox wíinklil tu yáanten in bisik le kuuch te' bejo' ka tu láak'inten tak tu ka'anlil le witso' tu yilaj yéetel jeets'elil, yéetel jump'éel paakat ma' tu páajtal u na'ata'al tu yich.
Le suku'un negroa', tak u nook' yéetel u xanab ts'o'ok u ja'atsal. Ba'ale' chéen ku xíimbal beya', ku na'akal Kilimanjaro maanal ti' 20 u téenel ti' jump'éel ja'ab.
Lela' u jela'anil u muuk' básico. tin ts'áaj in wóol yéetel in nivel básico ti' aptitud física, jach imposible u ba'ate'el kaambalilo'ob ti' tu láakal.
Bey u, suut ti' le k'áat chi'o' áantajil. Tu ja'abil 2022, k'a'abéet k meyaj chika'an uti'al k yantal asab ti' to'on mismos. Ma'alo'obkíinsik a “aptitud física básica”. wa ma'e', ma' xaane' ma' yaan u sentido u t'aan ti' uláak' ba'alo'ob.
Beyo', kex je'el bixake' talam le entorno externo, je'el u meentik yéetel facilidad.
Bey túuno', ba'ax ken in beet?
II
Tukult 10 u téenel ma'alob estrategias
yáax tukult le ba'ax jach k'a'anan, estrategia.
Tu yo'olal le estrategia, juntéene' tin ts'áaj ti' teech jump'éel método ken a wa'ale' yéetel práctico: 531.
Kaxt jo'op'éel ja'abo'ob, tukult óoxp'éel ja'abo'ob, yéetel meyaj chika'an ichil jump'éel ja'ab.
ichil le 5 ja'abo'ob ku taalo'obo', ba'ax oportunidad yaan a pe'ertik yéetel yaan a jats'ik a muuk'?
ichil le 3 ja'abo'ob ku taalo'obo', ba'ax bin yano'ob nu'ukulo'ob yéetel páajtalilo'ob ken a much'ik uti'al a chukik a ba'ax a k'áat?
Te' u láak' ja'abo', ba'ax ken a beet?
5 ja'abo'ob yéetel 3 ja'abo'ob uti'al u p'áatal tuukul ti' le k'iino'oba' yéetel u sensible ti' le cambios.
Ba'ale' meyaj chika'an ichil jump'éel ja'abe' leti' u jaajil jela'anil. sut tuukulo'ob ti' jaajil.
Bey u, ti' 2022, k'áatik ti' teech wéet, ba'ax le le “k'a'abéet u náajaltik”?
Ba'ax k'a'abéet u náajalta'al ba'ate'lo' leti' ba'ax k'a'abéet u beeta'al, ba'ax jach k'a'anan. jach k'a'anan a beetik a 10 u téenel ma'alob. je'el u páajtal u jump'éel meyaj, je'el u páajtal u jump'éel inversión wa uláak' ba'al, etc.
Ya'ab u téenel, k ch'a'iko'on ti' ba'alo'ob específicas yéetel k yu'ubik ocupados, ba'ale' tu realidad táan k péeksik. chéen tin ch'a'aj u neek' sésamo. Ba'ale' le sandía je'elo' t-pu'ul.
Yaan máako'ob je'el u ya'aliko'obe' 10 u téenel jach talam. 5 u téenel, 3 u téenel xan ku meyaj.
Le ch'aaj jach yaantal jump'éel nuxi' avance, u tu contrario ba'ax le estrategia. Bis a meyaj, je'ebix, ilawil le flujo meyaj, ilawil le tsolokbal u tojol, ba'ax le acciones redundantes, yéetel ba'ax enlaces ku asab escasos. ka optimizar, ka péek. jump'éel chan k'eexil je'el u beetik a ma'alobtal.
Tu láak', yéetel le método PDCA, verificación u meyajo'ob continuas.
Plan (plan), Meentik (meyaj), Compruebe (cheque), Actuar (procesamiento). bey jump'éel t'íinche'balak' ku bin táanil. Yéetel jump'éel bosquejo yéetel jump'éel oochelo' asab chika'an, ma' yaan u yantal mix jump'éel chi'ichnakil yéetel confusión.
III
Ya'abtal u k'ajóolta'al
Bey túuno', uti'al u ch'a'abal ma'alob decisiones estratégicas, k'a'abéet jump'éel nivel relativamente ka'anal u cognición.
Ba'ax jach tu jaajil le cognición?
Chéen t'aan, leti' bix u tuukul máak yóok'ol ba'alo'ob, je'el u páajtal u tuukul asab náach ka wilik asab chika'an.
Le bix u tuukula' leti' xan ba'ax k k'aaba'tik jump'éel modelo tuukul yéetel jump'éel marco tuukul.
úuchak le bix ken asab ch'a'abil yéetel ma' ko'oj jach u xook asab áanalte'ob. Amal áanalte'e' jump'éel múuch' modelos yéetel marcos.
Le o'olale', kin wa'alik ti' teech ka xook 50 áanalte'ob te' túumben ja'abo' wa 30 áanalte'ob. Ba'axten lo bey 20 áanalte'ob.
Categorías áanalte'ob, chéen je'el u páajtal u ja'atsal ti' ka'ap'éel categorías:
Juntúule' yaan ba'al u yil yéetel meyaj yéetel máako'ob: negocios, economía, gestión, tuméen…
Juntúule' yaan ba'al u yil yéetel le visión, le visión, yéetel le intereses: k'ajláayo', yila'ob, biología, física…
in k'áat in na'at ba'axten le clasificacióna'.
U jaajile', k'a'abéet k beetik “tak lu'um” yéetel xook yaan áanalte'ob ku yila'al asab ” práaktiko “, le je'ela' yaan u yáantik k kuxtal material utia'al u ma'alo'obkíinsiko'ob.
Ba'ale', ma' je'el u páajtal k ignorar “Táan in paakat ka'anal ti' le eek'o'obo'”, yane' bey “no'ol” le áanalte'obo' tu menudo je'el u páajtal u ts'aik to'on asab inspiración.
K'a'ajesik: xook áanalte'obe' leti' u beetik u meyaj k músculos mentales.
Tumen uti'al u beetik ejercicio ti' le músculos, Amal nu'ukulil k'a'ana'an u entrenado. wa ma'e', je'el u páajtal k t'a'anal “jach snob”, wa “jool-kúuchil”.
yéetel ken a wil ma' a na'atik ba'al, ma' a ch'a'ik saajkil, mix a p'atik ma' a k'amik. k'a'abéet a k'amik le k'ajóolil ma' k'aj óola'ana'.
Tuméen, tech Káaj u sáasil le mapa éek'joch'e'en áantajil, ka le cognición Káaj u ma'alo'obkíinsiko'ob.
Túun, yaantech asab modelos yéetel marcos cognitivos.
IV
Kaxtik le nu'ukulo'ob ma'alobtak
yéetel ken k kanik, k'a'abet k nu'ukulo'ob.
Le xiibo'obo' ma' síijilo'ob uti'al u jela'anilo'ob ba'ale' ma'alob u meyajtiko'ob ba'alo'ob. Le ma'alob nu'ukulo'obo' je'el u yáantko'on k ma'alo'obkíinsik u ma'alo'obtal le kaambalo'.
Jaaj, tuláakal le nu'ukulo'obo' ku yéeya'alo'ob uti'al u beetik k kaambal asab xoknáalo'obo' yéetel asab ch'a'abil.
yaan in ts'áaik ti' teech jump'éel ejemplo ti' teen.
tin máansaj maanal ti' 1,000 horas ti' conferencias ti' internet ichil Amal ja'aba'. Ba'axten supuesto ma' incluyendo le k'iin tin máansaj ti' le ts'íib le xook (salida). U séebtal in tsikbalo'obe' 2x. Lela', chéen u k'amik, u k'amik 2000 horas u input tumen ja'abo'. jump'éel promedio 6 horas ti' jump'éel k'iin.
Ya'ab máako'ob ku k'áatiko'ob, bix a beetik ken jach ya'ab a meyaj?
Je'ebix, jump'éel k'iin, líik'en 7:30 u ja'atskab k'iin, tin t'abaj in nu'ukul t'aan, tin conectó ti' le altavoz Bluetooth ti' le hotel, ka jo'op' in wu'uyik. ka' ts'o'ok in p'o'ik in wich yéetel in p'o'ik in kojo'obe', tin ts'áaj in auricular Bluetooth, ka'aj éem in janal, ka'aj seguernaj in wu'uyik. Tu láak' jóok'en ka wu'uyik tu bejil le ts'ono'oto' k'inbesajo'. Le meyajo' káaj 9:00, ka tin wu'uyaj kex 1-1.5 horas.
Le k'inbesajo' ku ts'o'okol te' aeropuerto 2 horas bey ma' u k'iinil u jóok'ol le péepenk'áak'o'. tin wu'uyaj uláak' 1.5-2 horas te' bejo'. Le contenido ku descarga yéetel antelación, 2 horas ti' le péepenk'áak'o'. 1 p'isib ti' u bejil wotoch ka' u yéemel.
Bey túuno', tin wu'uyaj ichil 6-7 horas. Tuméen le 2x velocidad, tin wu'uyaj 13-14 horas contenido ti' jump'éel k'iin.
ichil le 1000 horas (2000 horas ti' contenido), tin manaj kantúul dispositivos Bluetooth.
jump'éel auricular Bluetooth ku xu'ulsik u juum uti'al u yu'uba'al te' péepenk'áak'o'. Tumen le péepenk'áak'o' ku juum.
jump'éel auricular Bluetooth ku bisik u baakel uti'al u yu'uba'al te' bejo'. in meyaj tu kaajil Shanghaie' asab ku kanáantik ka'a jeets'el. suuk in ch'aik jump'éel autobús uti'al in meyaj, in nat'ik jump'éel bicicleta uti'al in jóok'ol meyaj, in lúubul Shanghai yéetel in ch'aik le metro in wotoch. Beyo', ma' je'el u páajtal a meyajtik auriculares ku xu'ulul u juum, wa ma'e', ma' je'el u páajtal a wu'uyik u bocina le kiis buuts'o', ba'ax asab sajbe'entsil. Bey u, meyaj auriculares conducción ósea.
Yaan xan teen jump'éel altavoz Bluetooth ichil in maleta. Yaan hotelo'ob yaan u altavoces Bluetooth, yaan ma'. wa beyo', chéen kin meyajtik in altavoz Bluetooth. luk'es le auriculares yéetel meyaj le altavoces ti' le habitación le hotel utia'al u relajar u xikino'ob.
tin wotoche', yaan xan teen jump'éel altavoz Bluetooth impermeable. ts'áa te' nal wichkíil. U'uye'ex te' duchao'.
Yaan máax tu k'áataj, wu'uyik ya'ab, k'aja'an teech?
Ma' a chi'ichnaktal. U tuukulil u yu'uba'ale' leti'e' “yóok'ol u xikin”. Le ken tech kaxtik jump'éel óoltaj ts'áik ti' jump'éel marco k'ajóolil existente, jump'éel ch'aaj u sáasil k'áate', jump'éel xéet datos valiosos, u óolal ku centra automáticamente. (Te' súutukila', yaan a wojéeltik jach k'a'anan u yantal a kajnáalo'ob t.u.m cognitivo yéetel a marco tuukul.)
Túun, je'ek'abtik jump'éel archivo ti' in nu'ukul t'aan llamado “Memo” ka ts'íibt. Le archivoa' ku sincronizar automáticamente ti' Internet yéetel ti' le escritorios ti' le computadora ti' in oficina yéetel estudio wotoch. je'el u páajtal in beetik uláak' xak'alxook yéetel in ts'áaik u páajtalil in kutal.
Lela' u tojol jump'éel nu'ukul.
xan je'el u páajtal a kaxtik nu'ukulo'ob. je'el u páajtal u jump'éel par u auriculares, jump'éel teclado, jump'éel e-book… tu ts'ooke', u kuxtal juntúul máak ma' jela'an, yéetel leti'e' ma'alob ti' ba'alo'ob.
V
K'ajóolt 50 máako'ob
Beyxan ti' kaambalilo'ob formular u kajnáalo'ob estrategia ma'alo'ob yéetel xook asab áanalte'ob, xan k'a'ana'an k'ajóoltik asab máako'ob.
le máako'obo' “kuxa'an”.
yaan a wilik lela' ba'ax tu tukultaj. Lela' ba'ax tu beetaj.
chéen p'áaten ta wotoch ka suunak jump'éel isla te' k'áak'náabo'.
A wojel wáaj yaan jejelas ku beetiko'ob obligatorio uti'al u meyajo'ob “k'ajóoltik tumen casualidad” ken u beeta'al jump'éel oficina?
Je'ebix, le empresao' yaan ti' jump'éel chan k'óoben yéetel janal yéetel uk'aj chuuk waj ku páajtal u ch'a'abal tumen le meyajo'obo'. Ba'ale', chéen yaan jump'éel chan bej uti'al u yokol yéetel jóok'ol te' k'óoben.
Bey u ya'ala'ale', yaan a wilik ya'ab máako'ob regularmente.
¿Ba'ax túun? Tu láak', u jaajile', beet jump'éel chan t'aan. ¿Bix yanil a meyajo'ob, ba'ax áanalte'ob táan a xookik ts'oonak, yéetel ba'ax ba'alo'ob jats'utstak táan a bin tu paach? Creatividad, tuukul, yaan k'iine' bey u taal.
Bey u, ti' 2022, xan je'el u páajtal u ts'aik le diseño jump'éel “much'táambal” meetodóo.
Xeen a k'ajóolt 50 máako'ob.
Sumergir u ti' jump'éel ma'alo'ob entorno a'alajil t'aan yéetel ti' jump'éel kúuchil yéetel ka'anal densidad talento.
Creer ti' teen, lela' yaan u beel jump'éel nuxi' áantaj ti' u tuméen.
Ⅵ
kanik jump'éel habilidad
Bey túuno', xan kin ts'áaik ti' teech ka kanik jump'éel habilidad.
Le habilidada' ma' uti'al “u náajaltik taak'in”, ba'ale' uti'al a beetik a wéet “ki' óolal”.
¿Ba’ax u k’áat u ya’al?
Ti' kuxtal yéetel meyaj, mina'an duda ti' u k enfrentamos nukuch presiones.
Ya'ab presión, ba'ax k'a'abéet in beetik?
Yaan máako'obe' ku ch'a'tukliko'ob u muk'yajtiko'ob tak ken k'oja'anchajko'ob. Yaan máako'ob ku yéeyiko'ob u jóok'lo'ob tak ken jóok'ok u k'ab.
jach chika'an, lelo' ma' ma'alob.
Ba'axten ma' a k'áat a kaxtik jump'éel bix ken a beet a wíinklil “ki' óolal”?
Je'ebix, ilawil jump'éel jats'uts boonil, u'uy jump'éel jats'uts k'aay, yéetel óok'ot jump'éel jats'uts óok'ot.
A wojel wáaj jujuntúulal ti' to'one' leti' jump'éel “paliltsil” ti' k genes? Utia'al u kuxtal yéetel u ya'abtal, le gen yaan u beetik u beetik ba'ax u k'áat, ka tu láak' secretar yaan elementos químicos ku beetik u ki'imaktal a wóol bey jump'éel bo'ol.
Je'el bix u janal ch'ujuk ba'alo'obe', yaan a ki'imaktal a wóol, ba'ale' ma' jach ma'alob uti'al a toj óolal.
U muuk' wíinik leti'e' u jaajile' ku kaxtiko'ob jump'éel bix ken u ki'imaktal u yóolo'ob. Bey juntúul hacker, hackeado ti' le yaan genético.
in k'áat in wa'al, ken yanakech estresado yéetel talam, ma' xaan ka' je'el u páajtal a boon, k'aay, óok'ot, báaxal piano, ch'aik fotos, siempre yéetel ken tech je'el u páajtal u kéen p'áatak jump'éel respiración yéetel ki'imaktal a wóol, Beyxan ti' kaambalilo'ob sobrealimentación yéetel weenel.
wa yaan teech le habilidad, le pasatiempo, yaan a convertir ti' asab completo. U aktáantik kuxtal ma' jach jets'a'an xan yaan u yantal asab confianza.
Ⅶ
Meyajt a muuk' wíinklil yéetel a tuukul
Ka'ache' t beetaj ya'ab “softweer” sugerencias, ka tu ts'ooke', t'aanajo'on tu yo'olal “hardware”. A tuukul yéetel a wíinklil.
U muuk' wíinklil yéetel u tuukule' jach k'a'anan.
Le ken k'oja'anchajakech, ka chital, a estrategia, a cognición, yéetel le máako'ob ka k'ajóoltik ku sa'atal u significado ti' jump'éel súutuko'.
u muuk' wíinklil, tin tuukule', jach chuunil laat'a'an u ka'ansa'al u meyaj cardiopulmonar.
U muuk' le función cardiopulmonar jach equivalente ti' le Buka'aj u ba'al u batería. jump'éel batería yéetel jump'éel Buka'aj u ba'al u 5000mAh jach óol ciertamente asab durable u jump'éel batería yéetel jump'éel Buka'aj u ba'al u 800mAh. Bey xan, le ma'alo'ob le aptitud cardiorespiratoria, le asab ch'a'abil u gestionar le meyajo'ob le k'iino'.
Utia'al u ka'ansik a cardio, je'el u páajtal a yáalkab. wa mina'an teech ya'ab k'iin, je'el u páajtal a yéemel ti' le autobús jump'éel parada táanil ka xíimbal ta wotoch.
¿Láayli' jach yaan a meyaj? Je'el xan u páajtal a yéeyik jump'éel bix asab eficiente: saltar suumo'.
u puulkaba yéetel suumo' ichil 5 minutose' bey u yáalkab ichil chúumuk p'isib. yéetel le postura correcta, le loobo' u píix le suumo' salto jach chéen jump'éel séptimo ti' le u yáalkab.
U muuk'il u tuukule', tin tuukule', jach yóok'ol u ka'ansa'al u páajtalil u yutskíinta'al ichil máak.
Debilidad, tuláakal to'on yaan le yaan. Óoli' t'aba'an. Te' súutukila', jach k'a'anan u páajtal u yutstal jáan yéetel u ka'a kuxtal yéetel k'i'ik'el chuup.
jump'éel bix u ka'ansa'ale' leti' le meditación.
Le meditacióno' táan u bin u asab k'ajóolta'al. jump'éel ba'al jach k'a'anane' leti' le investigación científica ts'o'ok u ye'esik u le meditación ku xu'ulsik le marcadores neurológicos yéetel hormonales asociados yéetel le respuestas estrés.
Le ba'ala' tu ya'alaj, le meditación bey jump'éel bix u relajación yéetel descanso je'el wáantik k ma'alo'ob de-estrés. Ka' ts'o'okok jump'éel meyaj ku beetik u chi'ichnaktal máake', yaan k'iine' chéen ku bisik 10-15 minutos u meditación uti'al u yutskíinta'al jáan.
Bix u beeta'al?
Je'el u páajtal a kaxtik jump'éel ma'alob posición, enderezar a paach, ka tu láak' muts'ik in wicho'ob ka respirar Chaambel yéetel uniformemente. Tu láak', ts'áa tuláakal a óolal ti' a ch'aik iik'. Wa ka wilik a ts'áaik a wóol, sut a óolal ka'a yéetel t'u'uchpachtik a ts'áik a wóol ti' a ch'aik u yiik'. Tu láak', ken ts'o'okok u k'iinil, cha'a u le alarma suavemente despertar ti'.
Yaan xan ya'ab introducciones yéetel tutoriales ti' internet ichil u páajtal a wilik.
Le wíinklilo' leti' u noj kaajil le revolucióno'. yéetel muuk' física yéetel mental, je'el u páajtal u asab confiado ti' meentik u asab ma'alo'ob.
tu ts'ooke'
Bey u, waye' táan u tsolxikin uti'al tech ti' 2022: Esfuerzo u beel asab ti' teech wéet.
Cha' u yantal ti' teech wéet asab ma'alo'ob “aptitud física básica” yéetel k'aax u péeksik le internet ichil káajbal jump'íit táanil ti' u láak'o'ob.
Tuukulnen ti' a estrategia, xook asab áanalte'ob, k'ajóolt asab máako'ob, xook asab, meentik asab ejercicio.
Le ba'alo'oba' ku yila'al jach mejen, jach suuk u yila'al yéetel jach chéen ch'a'abil. Ba'ale' le ba'alo'oba' mejen, ordinarios yéetel simples ku je'ek'abtik le brecha ichil le máako'obo'.
Tu ja'abil 2022, beet a utsil uti'al a beetik teech wéet.
Asegurar u u meentik u asab ma'alo'ob.
Beet k clientes leti' socios, Ko'ox beel jump'éel ma'alo'ob versión to'on mismos!
