Pag-usapan natin kung paano gumawa ng mas magandang plano para sa sarili mo sa 2022. (Magplano kasama Ako para sa 2022! Magplano tayo at magtakda ng mga layunin nang magkasama.)
Magsisimula ang bagong taon.
Maraming estudyante ang nagtanong sa aking guro, ano ang payo mo para sa mga indibidwal sa 2022?
Sa kanyang mga nakaraang kurso sa artikulo, sinuri niya ang pag-unlad ng ekonomiya at kapaligiran ng negosyo sa amin, ngunit bihira siyang magsalita tungkol sa mga personal na paksa.
Ngayon, ibinahagi niya sa amin ang ilan sa kanyang mga pagmumuni-muni. Ang ilang mga saloobin sa personal na diskarte, personal na katalusan, atbp.
Sa 2022, sa isang kapaligiran na puno pa rin ng mga pagbabago, dapat tayong magsumikap na maging higit sa ating sarili.
Pagkatapos ng lahat, ang pagpapahusay sa iyong sarili ay ang susi sa lahat. Hayaan mong ibahagi ko sa iyo ang isa sa kanyang mga kuwento.
Ⅰ
Sa iyong pangunahing pisikal na fitness, hindi mo talaga kayang labanan ang mga kasanayan
Noong 2013, sumakay ako sa paligid ng Qinghai Lake. 3300 metro. 6 na araw.
Mayroon akong malakas na pakiramdam na ang aking pangunahing pisikal na fitness ay masyadong mahina.
Lumalabas, naisip ko na medyo magaling akong mag-bike. Sumakay kasi ako mula elementarya hanggang kolehiyo.
Noong ako ay nasa kolehiyo, sumakay ako sa aking bisikleta pauwi mula sa paaralan at hindi ko na matandaan kung paano ako nakabalik, napakahusay ko. Habang nagbibisikleta, iniisip ko pa rin ang mga bagay-bagay sa aking isipan.
Gayunpaman, nang makarating ako sa Qinghai Lake, natagpuan ko ang aking sarili na wala.
Sa humigit-kumulang 3,300 metro sa ibabaw ng antas ng dagat, nagkaroon ako ng altitude sickness, at pagkaraan ng ilang sandali sa dalisdis, napakahirap sumakay.
Paano hindi komportable ito? Hindi ko lang makumpleto ang aking pang-araw-araw na iskedyul ng pagsakay.
Maari ko lang hilingin sa kotseng sumusunod sa amin na ihatid muna ako sa finish line, maghintay hanggang sa susunod na araw, pagkatapos ay pabalikin ako ng 10 kilometro sa lugar kung saan ako sumakay sa kotse kahapon, at magpatuloy sa paghabol.
Para maabutan ko ang nakasakay sa unahan, nakasakay na lang ako ng husto habang nagngangalit ang mga ngipin. Pero habang nakasakay, biglang nanikip ang mga binti ko at hindi na matiis ang sakit.
Nahulog na lang ako sa matigas na lupa.
Ang ganitong bagay ay dapat na nangyari nang higit sa isang beses. Hindi ko maalala nang eksakto kung paano ako nakasakay sa isang tulala sa loob ng 6 na araw. I guess it was my tiyaga at ang encouragement ng iba.
Gayunpaman, malinaw kong alam na ang aking pangunahing pisikal na fitness ay masyadong mahina. Dahil ang iba ay sumasakay sa paligid ng Qinghai Lake, ito ay kasing dali ng paglalaro.
Tinatanggal mo ang mga manibela kapag nagbibisikleta ka, sa pag-aakalang marami kang alam na pakulo, ngunit sa harap ng isang tunay na propesyonal, wala ka talagang alam.
Noong 2015, inakyat ko ang pinakamataas na bundok sa Africa, ang Kilimanjaro. Pagdating ko sa tuktok ng bundok, hindi ako naluluha, kundi naluluha. Hindi ito madali.
Gayunpaman, ang itim na kapatid na tumulong sa akin na dalhin ang kargada sa daan at sinamahan ako sa tuktok ng bundok ay kalmado na nanood, na may hindi maintindihang hitsura sa kanyang mukha.
Itong kapatid na itim, pati damit at sapatos ay punit-punit. Ngunit naglakad-lakad lang siya nang ganito, umakyat sa Kilimanjaro nang higit sa 20 beses sa isang taon.
Ito ang pagkakaiba sa basic stamina. Napagtanto ko na sa aking pangunahing antas ng pisikal na fitness, imposibleng labanan ang mga kasanayan sa lahat.
Kaya, bumalik sa orihinal na tanong. Sa 2022, dapat tayong magsikap na maging higit sa ating sarili. Pagbutihin ang iyong “pangunahing pisikal na fitness”. Kung hindi, maaaring hindi makatuwirang pag-usapan ang iba pang mga bagay.
Sa ganitong paraan, gaano man kakumplikado ang panlabas na kapaligiran, magagawa mo ito nang madali.
Kaya, ano ang gagawin?
Ⅱ
Mag-isip ng 10 beses na mas mahusay na mga diskarte
Isipin muna ang pinakamahalagang isyu, ang diskarte.
Tungkol sa diskarte, minsan ay ibinahagi ko sa iyo ang isang simple at praktikal na paraan: 531.
Maghanap ng limang taon, mag-isip ng tatlong taon, at magtrabaho nang husto para sa isang taon.
Sa susunod na 5 taon, anong pagkakataon ang papalampasin mo at mapupunit mo ang iyong hita?
Sa susunod na 3 taon, anong uri ng mga mapagkukunan at kakayahan ang iyong maipon upang makamit ang iyong mga layunin?
Sa susunod na taon, ano ang gagawin mo?
Ang 5 taon at 3 taon ay upang panatilihin kang mag-isip tungkol sa mga oras at pagiging sensitibo sa mga pagbabago.
Ngunit ang pagsusumikap para sa isang taon ay ang tunay na pagkakaiba. Gawing katotohanan ang mga ideya.
Kaya, sa 2022, tanungin ang iyong sarili, kung ano ang “dapat manalo”?
Kung ano ang isang must-win battle ay kung ano ang dapat gawin, na napakahalaga. Mahalagang gawing mas mahusay ang iyong sarili ng 10 beses. Maaaring ito ay isang trabaho, maaaring ito ay isang pamumuhunan o iba pa, atbp.
Maraming beses, nahuhuli tayo sa mga partikular na bagay at nakakaramdam ng abala, ngunit talagang gumagalaw tayo. Pumulot lang ng sesame seeds. Ngunit ang pakwan na iyon ay itinapon namin.
Maaaring sabihin ng ilang tao na ang 10 beses ay napakahirap. Na 5 beses, 3 beses din gumagana.
Ang punto ay magkaroon ng isang malaking tagumpay, kung hindi, ano ang diskarte. Kunin ang iyong trabaho, halimbawa, tingnan ang daloy ng trabaho, tingnan ang value chain, kung alin ang mga kalabisan na pagkilos, at kung aling mga link ang mas kakaunti. Nag-optimize ka, gumagalaw ka. Ang isang maliit na pagbabago ay makakapagpabuti sa iyo.
Pagkatapos, gamit ang paraan ng PDCA, patuloy na pag-verify ng pagkilos.
Magplano (plano), Gawin (aksyon), Suriin (suriin), Kumilos (pagproseso). Ito ay tulad ng isang gulong na patuloy na gumulong pasulong. Sa isang mas malinaw na balangkas at larawan, hindi magkakaroon ng pagkabalisa at pagkalito.
Ⅲ
Itaas ang kamalayan
Siyempre, upang makagawa ng mahusay na mga madiskarteng desisyon, kinakailangan ang isang medyo mataas na antas ng katalusan.
Ano nga ba ang cognition?
Sa simpleng pagsasalita, ito ay ang paraan ng pag-iisip tungkol sa mga bagay-bagay, maaari kang mag-isip nang mas malayo at makakita ng mas malinaw.
Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay madalas din nating tinatawag na modelo ng pag-iisip at balangkas ng pag-iisip.
Marahil ang pinakamadali at pinaka-epektibong paraan ay ang pagbabasa ng higit pang mga libro. Ang bawat aklat ay isang hanay ng mga modelo at balangkas.
Samakatuwid, lubos kong inirerekumenda na magbasa ka ng 50 mga libro sa bagong taon o 30 mga libro. Hindi bababa sa 20 mga libro.
Mga kategorya ng mga aklat, maaari mong hatiin sa dalawang kategorya:
Ang isa ay nauugnay sa trabaho at mga indibidwal: negosyo, ekonomiya, pamamahala, paglago…
Ang isa ay nauugnay sa pangitain, pangitain, at mga interes: kasaysayan, sining, biology, pisika…
Nais kong maunawaan ang mga dahilan para sa pag-uuri na ito.
Siyempre, kailangan maging tayo “pababa sa lupa” at basahin ang ilang mga libro na tila higit pa ” praktikal “, na tutulong na mapabuti ang ating materyal na buhay.
Gayunpaman, hindi natin maaaring balewalain “Nakatingala sa mga bituin”, ang ilan ay tila “walang kwenta” Ang mga libro ay kadalasang nagbibigay sa atin ng higit na inspirasyon.
Mangyaring tandaan: ang pagbabasa ng mga libro ay nag-eehersisyo ng ating mga kalamnan sa pag-iisip.
Dahil ito ay upang mag-ehersisyo ng mga kalamnan, ang bawat bahagi ay dapat na sanayin. Kung hindi, baka matawagan kami “masyadong snobby”, o “space-hole”.
At kapag nalaman mong hindi mo naiintindihan ang isang bagay, huwag kang matakot, huwag kang tumanggi. Kailangan mong yakapin ang hindi pamilyar na kaalamang ito.
Dahil, sinimulan mong sindihan ang orihinal na madilim na mapa, at ang katalusan ay nagsisimulang mapabuti.
Pagkatapos, mayroon kang higit pang mga cognitive na modelo at framework.
Ⅳ
Maghanap ng mga tamang tool
At kapag nag-aaral tayo, kailangan natin ng mga tool.
Ang mga ginoo ay hindi ipinanganak na naiiba ngunit mahusay sa paggamit ng mga materyales. Ang mga mahuhusay na tool ay makakatulong sa atin na mapabuti ang kahusayan ng pag-aaral.
Oo, pinipili ang lahat ng tool upang gawing mas epektibo at mas madali ang ating pag-aaral.
Bibigyan kita ng sarili kong halimbawa.
Gumugol ako ng higit sa 1,000 oras sa mga online na lektura bawat taon. Tiyak na hindi kasama ang oras na ginugol ko sa pagsusulat ng klase (output). 2x ang bilis ng lecture ko. Iyon ay, mula lamang sa pagkuha, pagkuha ng 2000 oras ng input bawat taon. Isang average ng 6 na oras sa isang araw.
Marami ang nagtatanong, paano mo ito ginagawa kapag sobrang abala ka?
Halimbawa, isang araw, bumangon ako ng 7:30 ng umaga, binuksan ang aking telepono, kumonekta sa Bluetooth speaker ng hotel, at nagsimulang makinig. Pagkatapos kong maghugas ng mukha at mag-toothbrush, kinabit ko ang Bluetooth headset ko, bumaba para kumain, at nagpatuloy sa pakikinig. Pagkatapos ay lumabas at pakinggan ito habang papunta sa lugar ng kaganapan. Nagsimula ang aktibidad sa 9:00, at pinakinggan ko ito nang hindi bababa sa 1-1.5 na oras.
Nagtatapos ang kaganapan sa airport 2 oras bago ang oras ng pag-alis ng flight. Pinakinggan ko ito ng isa pang 1.5-2 na oras sa kalsada. Ang nilalaman ay nai-download nang maaga, 2 oras sa eroplano. 1 oras sa pag-uwi pagkatapos ng landing.
Kaya, pinakinggan ko ito sa loob ng 6-7 na oras. Dahil sa 2x na bilis, nakinig ako ng 13-14 na oras ng nilalaman sa isang araw.
Para sa 1000 oras na ito (2000 oras ng nilalaman), bumili ako ng apat na Bluetooth device.
Isang Bluetooth headset na nakakakansela ng ingay para makinig sa eroplano. Ang ingay kasi ng eroplano.
Isang Bluetooth headset ng bone conduction para sa pakikinig sa daan. Ang aking trabaho sa Shanghai ay higit na pangkalikasan. Karaniwang sumasakay ako ng bus papunta sa trabaho, sumakay ng shared bike para bumaba sa trabaho, bumaba sa Shanghai at sumakay sa subway pauwi. Sa ganitong paraan, hindi ka maaaring gumamit ng mga headphone sa pagkansela ng ingay, kung hindi, hindi mo maririnig ang busina ng kotse, na mas mapanganib. Kaya, gumamit ng bone conduction headphones.
Mayroon din akong Bluetooth speaker sa luggage case ko. May mga Bluetooth speaker ang ilang hotel, ang ilan ay wala. Kung ganoon, gamit ko na lang ang sarili kong Bluetooth speaker. Alisin ang mga headphone at gamitin ang mga speaker sa silid ng hotel upang i-relax ang iyong mga tainga.
Sa bahay, mayroon din akong Bluetooth speaker na hindi tinatablan ng tubig. Ilagay ito sa banyo. Makinig sa shower.
May nagtanong, pakinggan mo, remember it?
Huwag kang mag-alala. Ang layunin ng pakikinig ay “sa ibabaw ng tainga”. Kapag nakakita ka ng isang kawili-wiling kaso sa isang umiiral na balangkas ng kaalaman, isang natatanging punto ng view, isang mahalagang piraso ng data, ang iyong pansin ay awtomatikong nakatuon. (Sa oras na ito, malalaman mo kung gaano kahalaga ang pagkakaroon ng iyong sariling sistema ng pag-iisip at balangkas ng pag-iisip.)
Pagkatapos, bubuksan ko ang isang file sa aking telepono na tinatawag “Memo” at isulat ito. Ang file na ito ay awtomatikong naka-sync sa Internet at sa mga computer desktop sa aking opisina at home studio. Maaari akong gumawa ng karagdagang pananaliksik at pag-uuri sa sandaling magkaroon ako ng pagkakataong maupo.
Iyan ang halaga ng isang kasangkapan.
Makakahanap ka rin ng mga madaling gamiting tool. Maaaring ito ay isang pares ng mga headphone, isang keyboard, isang e-book… Sa madaling salita, hindi iba ang ugali ng isang maginoo, at magaling siya sa mga bagay-bagay.
Ⅴ
Kilalanin ang 50 tao
Bilang karagdagan sa pagbuo ng iyong sariling diskarte sa pag-unlad at pagbabasa ng higit pang mga libro, dapat ka ring makakilala ng mas maraming tao.
Ang mga tao ay “buhay”.
Malalaman mong ito ang naisip niya. Iyon ang ginawa niya.
Manatili lang sa bahay at maging isla sa dagat.
Alam mo ba na ginagawang mandatory ng ilang kumpanya ang mga empleyado “pagkikita ng pagkakataon” kapag nagdidisenyo ng opisina?
Halimbawa, ang kumpanya ay may maliit na kusina na may mga pampalamig at inumin na maaaring kunin ng mga empleyado. Gayunpaman, mayroon lamang isang makitid na daanan upang makapasok at lumabas sa kusina.
Sabi nga, regular kang makakatagpo ng maraming tao.
Tapos ano? Pagkatapos, siyempre, magkaroon ng maikling usapan. Kumusta ang iyong mga proyekto, anong mga libro ang binabasa mo kamakailan, at anong mga kawili-wiling bagay ang iyong sinusunod? Pagkamalikhain, imahinasyon, kung minsan ay kung paano ito dumating.
Kaya, sa 2022, maaari mo ring bigyan ang disenyo ng a “pagpupulong” paraan.
Pumunta upang matugunan ang 50 tao.
Isawsaw ang iyong sarili sa isang magandang kapaligiran ng impormasyon at sa isang lugar na may mataas na talento.
Maniwala ka sa akin, ito ay isang malaking tulong sa iyong paglago.
Ⅵ
Matuto ng kasanayan
Pagkatapos, mariing inirerekumenda ko rin sa iyo na matuto ng isang kasanayan.
Ang kasanayang ito ay hindi para sa “kumikita ng pera”, ngunit para sa paggawa ng iyong sarili “masaya”.
Ano ang kahulugan?
Sa buhay at trabaho, walang dudang nahaharap tayo sa napakalaking panggigipit.
Sobrang pressure, ano ang dapat kong gawin?
Pinipili ng ilang tao na magtiis hanggang sa magkasakit sila. Ang ilang mga tao ay pipiliin na magbulalas hanggang sa mawala ito sa kamay.
Obviously, hindi maganda iyon.
Bakit ayaw mong humanap ng paraan para gawin ang sarili mo “masaya”?
Halimbawa, tumingin sa isang magandang pagpipinta, makinig sa isang magandang kanta, at sumayaw ng isang magandang sayaw.
Alam mo ba na ang bawat isa sa atin ay isang “alipin” ng ating mga gene? Upang mabuhay at magparami, gagawin ka ng gene kung ano ang gusto nito, at pagkatapos ay magse-secret ng ilang kemikal na elemento na magpapasaya sa iyo bilang gantimpala.
Tulad ng pagkain ng matamis, ikaw ay magiging masaya, ngunit hindi kinakailangang mabuti para sa iyong kalusugan.
Ang lakas ng tao ay nakakahanap talaga sila ng espesyal na paraan para mapasaya ang sarili. Parang hacker, na-hack sa genetic system.
I mean, kapag na-stress ka at nahihirapan ka, baka pwede kang magpinta, kumanta, sumayaw, tumugtog ng piano, magpa-picture, basta makahinga at maging masaya, bukod pa sa sobrang pagkain at pagtulog.
Kung mayroon kang ganitong kasanayan, ang libangan na ito, ikaw ay magiging mas kumpleto. Ang pagharap sa hindi tiyak na buhay ay magiging mas tiwala din.
Ⅶ
Mag-ehersisyo ng pisikal at mental na lakas
Kanina marami kaming ginawa “software” mga mungkahi, at sa wakas, napag-usapan namin “hardware”. Ang iyong isip at katawan.
Ang pisikal at mental na lakas ay talagang mahalaga.
Kapag nagkasakit ka, nakahiga ka, ang iyong diskarte, ang iyong katalusan, at ang mga taong nakakasalamuha mo ay nawawalan ng kahulugan sa isang iglap.
Ang pisikal na lakas, sa aking opinyon, ay pangunahing pagsasanay sa cardiopulmonary function.
Ang lakas ng cardiopulmonary function ay katumbas ng laki ng kapasidad ng baterya. Ang isang baterya na may kapasidad na 5000mAh ay halos tiyak na mas matibay kaysa sa isang baterya na may kapasidad na 800mAh. Katulad nito, mas mahusay ang cardiorespiratory fitness, mas madali itong pamahalaan ang araw na trabaho.
Upang sanayin ang iyong cardio, maaari kang tumakbo. Kung wala kang sapat na oras, maaari kang bumaba ng bus ng isang hintuan nang mas maaga at maglakad pauwi.
Abala pa rin? Maaari ka ring pumili ng mas mahusay na paraan: paglaktaw ng lubid.
Ang paglukso ng lubid sa loob ng 5 minuto ay katumbas ng pag-jogging ng kalahating oras. At sa tamang postura, ang pinsala sa tuhod mula sa jumping rope ay isang ikapitong bahagi lamang ng pagtakbo.
Ang lakas ng pag-iisip, sa palagay ko, ay higit sa lahat ay tungkol sa pagsasanay sa panloob na kakayahan sa pagbawi.
Kahinaan, lahat tayo ay may ganitong karanasan. Halos madurog. Sa oras na ito, partikular na mahalaga ang mabilis na paggaling at muling mabuhay nang may buong dugo.
Ang isang paraan ng pagsasanay ay ang pagmumuni-muni.
Ang pagmumuni-muni ay nagiging mas at mas popular. Ang isang mahalagang dahilan ay ang siyentipikong pananaliksik ay nagpakita na ang pagmumuni-muni ay binabawasan ang mga neurological at hormonal marker na nauugnay sa mga tugon sa stress.
Iyon ay sinabi, ang pagmumuni-muni bilang isang paraan ng pagpapahinga at pahinga ay makakatulong sa amin na mas mahusay na alisin ang stress. Pagkatapos ng isang nakakapagod na trabaho, kung minsan ay tumatagal lamang ng 10-15 minuto ng pagmumuni-muni upang mabilis na makabawi.
Paano ito gagawin?
Makakahanap ka ng komportableng posisyon, ituwid ang iyong likod, at pagkatapos ay ipikit ang iyong mga mata at huminga nang dahan-dahan at pantay. Pagkatapos, ituon ang lahat ng iyong pansin sa iyong hininga. Kung nakita mo ang iyong sarili na ginulo, ibalik ang iyong pansin at magpatuloy na tumuon sa iyong paghinga. Pagkatapos, kapag tapos na ang oras, hayaan ang alarma na dahan-dahang gisingin.
Mayroon ding maraming mga pagpapakilala at mga tutorial online na maaari mong tingnan.
Ang katawan ay ang kabisera ng rebolusyon. Sa malakas na pisikal at mental na lakas, maaari kang maging mas kumpiyansa sa paggawa ng iyong sarili na mas mahusay.
Sa konklusyon
Kaya, narito ang kanyang payo para sa iyo sa 2022: Sikaping maging higit sa iyong sarili.
Hayaan ang iyong sarili na maging mas mahusay “pangunahing pisikal na fitness” at subukang ilipat ang panimulang linya nang kaunti pasulong kaysa sa iba.
Mag-isip tungkol sa iyong sariling diskarte, magbasa ng higit pang mga libro, makipagkilala sa mas maraming tao, mag-aral nang higit pa, mag-ehersisyo nang higit pa.
Ang mga bagay na ito ay tila napakaliit, napakakaraniwan, at napakasimple. Ngunit ang maliliit, karaniwan, at simpleng bagay na ito ang nagbubukas ng agwat sa pagitan ng mga tao.
Sa 2022, gawin ang iyong makakaya upang maging iyong sarili.
Siguraduhing pagandahin ang iyong sarili.
Maging aming mga customer/partner, Maging mas magandang bersyon tayo ng ating sarili!
