குளிர்கால வறட்சி
குளிர்ந்த காற்றை விட சூடான காற்று அதிக ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கும். குளிர்காலத்தில், வெளியில் இருந்து உங்கள் வீட்டிற்குள் ஊடுருவிச் செல்லும் குளிர்ந்த காற்று குறைந்த ஈரப்பதம் கொண்டது, அதாவது இது மிகக் குறைந்த ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் வீட்டில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள், இது வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் காற்றில் ஈரப்பதத்தின் அளவை அதிகரிக்காது. குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதம் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், சுற்றியுள்ள சிறிய ஈரப்பதம் விரைவாக காற்றில் உறிஞ்சப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் இருந்து ஈரப்பதம் ஆவியாகி, உங்கள் தோல், மூக்கு மற்றும் தொண்டை வறண்டு போகும்.
தாகமுள்ள தோல்
குளிர்ந்த காற்று தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகிறது, அதனால்தான் இளம், மென்மையான கைகள் குளிர்காலத்தில் பழையதாக இருக்கும். சூடான குளியல் எடுப்பது, சருமத்தின் ஈரப்பதம், அரிப்பு ஆகியவற்றைப் பாதுகாத்து பாதுகாக்கும் இயற்கையான எண்ணெய் படலத்தை அகற்றுவதன் மூலம் சருமத்தை வறண்டு, அரிப்பு உண்டாக்கும்.
குளிர்காலத்தில் உங்கள் உதடுகள் துடிக்கப்படும். வெளியில் இருக்கும் குளிரும், உள்ளே இருக்கும் வறண்ட காற்றும் உங்கள் உதடுகளை உலர்த்தி விரிசல் அடையச் செய்யும்.
சப்ளிமெண்ட் ஹைட்ரேட்
வறட்சியில் கஷ்டப்பட வேண்டாம். உங்கள் உடலை நடுநிலையாக்க ஈரப்பதத்தை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
1. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்
வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்குவது உலர்ந்த, சூடான காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கும். ஈரமான காற்று உங்கள் தோல், வாய் மற்றும் மூக்கை உயவூட்டி, அந்த மோசமான நிலையான அதிர்ச்சிகளைத் தடுக்க உதவும். 30% முதல் 50% வரை வசதியான வீட்டில் ஈரப்பதத்தை அடைவதே உங்கள் குறிக்கோள். இருப்பினும், ஈரப்பதமூட்டியை மேலே திருப்ப வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் மற்றொரு பிரச்சனை-அச்சு, பூஞ்சை, தூசி மற்றும் பிற சிறிய விலங்குகளை உருவாக்கலாம். தூசி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வீட்டிற்குள் தெளிக்கப்படுவதைத் தடுக்க ஈரப்பதமூட்டி சுத்தமாக வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் வீட்டிற்கு சீல் வைக்கவும்
வெளியில் உள்ள குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்று உங்களைப் பார்க்க வருவதைத் தடுக்கவும். உங்கள் வீட்டை தனிமைப்படுத்துங்கள், அதனால் நீங்கள் வெப்பத்தை இயக்க வேண்டியதில்லை. கதவுகள், ஜன்னல்கள், மாடிகள் மற்றும் வலம் வரும் இடங்களில் ஏதேனும் காற்று கசிவுகளை சின்டரிங், ஸ்ப்ரே ஃபோம் அல்லது வானிலை அகற்றுவதன் மூலம் மூடவும். காற்று கசிவை அடைப்பது மாதாந்திர ஹீட்டிங் பில்களைச் சேமிக்க உதவும், ஏனெனில் தெர்மோஸ்டாட்டில் சில இடைவெளிகளை மூடும் அளவுக்கு நீங்கள் சூடாகவும் வசதியாகவும் இருப்பீர்கள்.
3. அடிக்கடி நீரேற்றம் செய்யுங்கள்
உங்கள் தோலையும் வாயையும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். தண்ணீர் பிடிக்கவில்லையா? சுவையை அதிகரிக்க சிறிது தேநீர் அல்லது சாறு சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.
4. மழை நேரத்தை குறைக்கவும்
குளிர்ந்த குளிர்கால காலை நேரங்களில், ஒரு நீண்ட சூடான மழை நன்றாக உணரலாம், ஆனால் வெப்பம் மற்றும் நீராவி உண்மையில் சருமத்தை உலர்த்தும். தண்ணீரின் வெப்பநிலையை சூடாகக் குறைக்கவும் - சூடாக இல்லை - மற்றும் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்தவும். சுத்தம் செய்த உடனேயே அல்லது 15 நிமிடங்களுக்குள், எது முதலில் வருகிறதோ அதை வெளியே செல்லுங்கள்.
5. ஈரப்பதம்
ஒவ்வொரு நாளும், குறிப்பாக குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு, அடர்த்தியான எண்ணெய் மாய்ஸ்சரைசரை தோலில் தேய்க்கவும். தயாரிப்பில் உள்ள எண்ணெய் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை பூட்டி, உலர்த்தாமல் தடுக்கிறது. மாய்ஸ்சரைசர்கள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, ஆனால் களிம்புகள் வறண்ட சருமத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பை வழங்கும். வெளியே செல்லும் முன், வெளிப்படும் தோலில் SPF 30 ஈரப்பதமூட்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் உதடுகளில் விரிசல் ஏற்படாமல் இருக்க லிப்ஸ்டிக் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை தடவவும். நாசி குழியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாசியிலும் சிறிது எண்ணெய் ஜெல்லியை மெதுவாக தேய்க்க உப்பு (உப்பு நீர்) சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
