શિયાળુ દુષ્કાળ
ગરમ હવા ઠંડી હવા કરતાં વધુ ભેજ જાળવી શકે છે. શિયાળામાં, બહારથી તમારા ઘરમાં પ્રવેશતી ઠંડી હવામાં ભેજ ઓછો હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે ખૂબ જ ઓછી ભેજ વહન કરે છે. તમે ઘરમાં ગરમી ચાલુ કરો છો, જેનાથી ગરમી વધે છે, પરંતુ હવામાં ભેજનું પ્રમાણ વધતું નથી. કારણ કે શિયાળામાં ભેજ ખૂબ ઓછો હોય છે, આજુબાજુનો નાનો ભેજ ઝડપથી હવામાં ખેંચાઈ જાય છે. તમારા શરીરમાંથી ભેજ પણ બાષ્પીભવન થશે, તમારી ત્વચા, નાક અને ગળું સુકાઈ જશે.
તરસ્યા ત્વચા
ઠંડી હવા ત્વચામાંથી ભેજ શોષી લે છે, તેથી જ યુવાન, મુલાયમ હાથ શિયાળામાં વૃદ્ધ દેખાય છે. ગરમ નહાવાથી કુદરતી તેલના પડને દૂર કરીને ત્વચા શુષ્ક અને [ખંજવાળ] બની શકે છે જે ત્વચાની ભેજ, ખંજવાળને જાળવી રાખે છે અને તેનું રક્ષણ કરે છે.
શિયાળામાં તમારા હોઠ હરખાશે. બહારની ઠંડી અને અંદરની શુષ્ક હવા તમારા હોઠને શુષ્ક અને તિરાડ બનાવી દેશે.
પૂરક હાઇડ્રેટ
શુષ્કતામાં પીડાશો નહીં. તમારા શરીરને નિષ્ક્રિય કરવા માટે ભેજને ઘરે લઈ જવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
1. હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
ઘરમાં હ્યુમિડિફાયર ચલાવવાથી સૂકી, ગરમ હવામાં ભેજ વધશે. ભેજવાળી હવા તમારી ત્વચા, મોં અને નાકને લ્યુબ્રિકેટ રાખવામાં મદદ કરશે અને તે બીભત્સ સ્થિર આંચકાઓને રોકવામાં મદદ કરશે. તમારું ધ્યેય 30% થી 50% નું આરામદાયક ઘરનું ભેજનું સ્તર હાંસલ કરવાનું છે. જો કે, હ્યુમિડિફાયરને ચાલુ કરશો નહીં, અથવા તમને બીજી સમસ્યા થઈ શકે છે - ઘાટ, ફૂગ, ધૂળ અને અન્ય નાના પ્રાણીઓ. ખાતરી કરો કે તમારા ઘરમાં ધૂળ અને બેક્ટેરિયાના છંટકાવને રોકવા માટે હ્યુમિડિફાયર સાફ રાખવામાં આવે છે.
2. તમારું ઘર સીલ કરો
બહારની ઠંડી અને સૂકી હવાને તમારી મુલાકાતે આવતા અટકાવો. તમારા ઘરને અલગ કરો જેથી તમારે ગરમી ચાલુ ન કરવી પડે. સિન્ટરિંગ, સ્પ્રે ફોમ અથવા વેધર સ્ટ્રીપિંગ દ્વારા દરવાજા, બારીઓ, લોફ્ટ્સ અને ક્રોલ સ્પેસમાં કોઈપણ હવાના લિકેજને બંધ કરો. એર લીક્સ સીલ કરવાથી તમને માસિક હીટિંગ બિલ પર બચત કરવામાં પણ મદદ મળશે કારણ કે તમે થર્મોસ્ટેટમાં થોડા અંતરને બંધ કરવા માટે પૂરતી ગરમ અને આરામદાયક અનુભવશો.
3. વારંવાર હાઇડ્રેટ કરો
તમારી ત્વચા અને મોંને ભેજયુક્ત રાખવા માટે આખો દિવસ પાણી પીવો. પાણી ગમતું નથી? સ્વાદ વધારવા માટે થોડી ચા અથવા રસ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.
4. સ્નાનનો સમય ટૂંકો કરો
શિયાળાની ઠંડીની સવારે, લાંબો ગરમ ફુવારો સરસ લાગે છે, પરંતુ ગરમી અને વરાળ ખરેખર ત્વચાને સૂકવી શકે છે. પાણીનું તાપમાન ઓછું કરો-ગરમ નહીં-અને હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરો. સફાઈ કર્યા પછી તરત જ અથવા 15 મિનિટની અંદર, જે પહેલા આવે તે બહાર જાઓ.
5. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ
દરરોજ ત્વચા પર જાડું તૈલી મોઈશ્ચરાઈઝર ઘસવું, ખાસ કરીને સ્નાન કે સ્નાન કર્યા પછી. ઉત્પાદનમાં રહેલું તેલ ત્વચાની ભેજને બંધ કરે છે અને તેને સૂકવવાથી અટકાવે છે. મોઇશ્ચરાઇઝર્સ વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, પરંતુ મલમ શુષ્ક ત્વચાને સૌથી વધુ રક્ષણ આપશે. બહાર જતા પહેલા, ખુલ્લી ત્વચા પર SPF 30 મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ધ્યાન રાખો. ફાટેલા હોઠને રોકવા માટે લિપસ્ટિક અથવા પેટ્રોલિયમ જેલી પણ લગાવો. ખારા (મીઠું પાણી) ટીપાંનો ઉપયોગ કરો અથવા અનુનાસિક પોલાણને ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરવા માટે દરેક નસકોરામાં થોડી તેલની જેલી હળવા હાથે ઘસવા માટે કોટન સ્વેબનો ઉપયોગ કરો.
