Litte wy prate oer hoe't jo in better plan meitsje kinne foar jo eigen yn 2022. (Plan mei my foar 2022! Litte wy tegearre plannen en doelen sette.)
In nij jier begjint.
In protte studinten hawwe myn learaar frege, wat advys hawwe jo foar yndividuen yn 2022?
Yn syn foarige artikelkursussen analysearre hy ekonomyske ûntwikkeling en saaklike omjouwing mei ús, mar hy praat selden oer persoanlike ûnderwerpen.
Hjoed dielt hy wat fan syn refleksjes mei ús. Guon gedachten oer persoanlike strategy, persoanlike kennis, ensfh.
Yn 2022, yn in omjouwing dy't noch fol is mei feroaringen, moatte wy hurd wurkje om mear fan ússels te wêzen.
Ommers, it meitsjen fan josels better is de kaai foar alles. Lit my ien fan syn ferhalen mei jo diele.
Ⅰ
Mei jo basis fysike fitness kinne jo hielendal net fjochtsje
Yn 2013 gong ik om Qinghai Lake hinne te riden. 3300 meter. 6 dagen.
Ik haw in sterk gefoel dat myn basis fysike fitness te min is.
Blykt, ik tocht dat ik aardich goed wie op it fytsen. Want ik ried fan de legere skoalle nei it kolleezje.
Doe't ik op 'e kolleezje siet, fytste ik fan skoalle nei hûs en wist ik net iens hoe't ik werom kaam, ik wie sa betûft. By it fytsen tink ik noch oer dingen yn myn holle.
Doe't ik lykwols by Qinghai Lake kaam, fûn ik mysels hielendal net.
Op sa'n 3.300 meter boppe seenivo hie ik hichtesykte, en nei in skoftke op 'e helling wie it tige ûngemaklik om te riden.
Hoe ûngemaklik is it? Ik kin gewoan myn deistige rydplan net foltôgje.
Ik kin de auto dy't ús folget allinnich freegje om my earst nei de finish te bringen, wachtsje oant de oare deis, my dan 10 kilometer werom stjoere nei it plak dêr't ik juster yn 'e auto stapte, en fierder achterneije.
Om de foarrinner yn te heljen koe ik allinnich mar hurd ride mei de tosken. Mar by it riden, ynienen, krampten myn skonken en de pine wie net te fernearen.
Ik foel gewoan del op 'e hurde grûn.
Dit soarte ding hie mear as ien kear barre moatten. Ik kin net ûnthâlde krekt hoe't ik ried yn in daze foar 6 dagen. Ik tink dat it myn trochsettingsfermogen en de oanmoediging fan oaren wie.
Ik wit lykwols dúdlik dat myn basis fysike fitness te min is. Om't oaren om Qinghai Lake ride, is it sa maklik as spielje.
Jo nimme it stjoer ôf as jo op 'e fyts ride, tinke dat jo in protte trúkjes kinne, mar foar in echte professional wite jo eins neat.
Yn 2015 beklommen ik de heechste berch fan Afrika, Kilimanjaro. Doe't ik by de top fan 'e berch kaam, wie ik net yn triennen, mar yn triennen. It is net maklik.
Lykwols, de swarte broer dy't my holp de loads op 'e wei te dragen en my nei de top fan' e berch begeliede, seach kalm, mei in ûnbegryplike blik op it gesicht.
Dizze swarte broer, sels syn klean en skuon binne skuord. Mar hy rûn krekt sa om, en beklimme Kilimanjaro mear as 20 kear yn 't jier.
Dit is it ferskil yn basis kondysje. Ik realisearre dat mei myn basisnivo fan fysike fitness it ûnmooglik is om feardigens te fjochtsjen.
Dus, werom nei de oarspronklike fraach. Yn 2022 moatte wy hurd wurkje om mear fan ússels te wêzen. Ferbetterje jo “basis fysike fitness”. Oars kin it gjin sin hawwe om oer oare dingen te praten.
Op dizze manier, nettsjinsteande hoe komplisearre de eksterne omjouwing is, kinne jo it maklik dwaan.
Dus, wat te dwaan?
Ⅱ
Tink 10 kear bettere strategyen
Tink earst oer it wichtichste probleem, strategy.
Oangeande strategy, haw ik ienris in ienfâldige en praktyske metoade mei jo dield: 531.
Sjoch foar fiif jier, tink foar trije jier, en wurkje hurd foar ien jier.
Hokker kâns sille jo de kommende 5 jier misse en jo sille jo dij snappe?
Hokker soarte boarnen en mooglikheden sille jo de kommende 3 jier sammelje om jo doelen te berikken?
Wat sille jo it folgjende jier dwaan?
5 jier en 3 jier binne om jo te tinken oer de tiden en gefoelich te wêzen foar feroaringen.
Mar ien jier hurd wurkje is it echte ferskil. Feroarje ideeën yn werklikheid.
Dat, yn 2022, freegje josels ôf, wat is it “moat-winne”?
Wat is in must-win slach is wat moat dien wurde, dat is hiel wichtich. It is wichtich om josels 10 kear better te meitsjen. It kin in baan wêze, it kin in ynvestearring wêze of wat oars, ensfh.
In protte kearen, wy wurde fongen yn spesifike dingen en fiele drok, mar wy binne eins yn beweging. Krekt sesamzaad ophelle. Mar dy watermeloen waard troch ús fuortsmiten.
Guon minsken kinne sizze dat 10 kear te dreech is. Dat 5 kear, 3 kear wurket ek.
It punt is om in enoarme trochbraak te hawwen, oars wat is de strategy. Nim jo baan, bygelyks, sjoch nei de workflow, sjoch nei de weardeketen, dy't oerstallige aksjes binne en hokker keppelings minder binne. Jo optimalisearje, jo bewege. In lytse feroaring kin jo better meitsje.
Dan, mei de PDCA-metoade, trochgeande aksjeferifikaasje.
Plan (plan), Doch (aksje), Kontrolearje (kontrolearje), Act (ferwurkjen). It is as in tsjil dat bliuwt rôlje foarút. Mei in dúdliker skets en byld sil d'r gjin eangst en betizing wêze.
Ⅲ
Bewustwêzen ferheegje
Fansels, om goede strategyske besluten te meitsjen, is in relatyf heech nivo fan kennis nedich.
Wat is krekt kognysje?
Gewoan sprutsen, it is de manier fan tinken oer dingen, jo kinne fierder tinke en dúdliker sjen.
Dizze manier fan tinken is ek wat wy faaks in tinkmodel en in tinkramt neame.
Wierskynlik de maklikste en meast kosten-effektive manier is om mear boeken te lêzen. Elk boek is in set fan modellen en kaders.
Dêrom ried ik sterk oan dat jo yn it nije jier 50 boeken lêze of 30 boeken. Op syn minst 20 boeken.
Kategoryen fan boeken, kinne jo gewoan ferdiele yn twa kategoryen:
Ien is besibbe oan wurk en partikulieren: bedriuw, ekonomy, behear, groei…
Ien is besibbe oan fisy, fisy en ynteresses: skiednis, keunst, biology, natuerkunde…
Ik soe graach begripe de redenen foar dizze klassifikaasje.
Fansels moatte wy wêze “down to earth” en lês wat boeken dy't mear lykje ” praktysk “, dat sil helpe ús materiële libben wurde ferbettere.
Wy kinne lykwols net negearje “Op syk nei de stjerren”, guon skynber “nutteloos” boeken kinne ús faaks mear ynspiraasje jaan.
Tink derom: boeken lêze is it oefenjen fan ús mentale spieren.
Sûnt it is om spieren te oefenjen, moat elk diel traind wurde. Oars kinne wy neamd wurde “te snobbersguod”,of “romte-gat”.
En as jo fine dat jo wat net begripe, wês dan net bang, lit stean wegerje. Jo moatte dizze ûnbekende kennis omearmje.
Om't jo de orizjinele tsjustere kaart begjinne te ljochtsjen, en de kennis begjint te ferbetterjen.
Dan hawwe jo mear kognitive modellen en kaders.
Ⅳ
Fyn de juste ark
En as wy leare, hawwe wy ark nedich.
Hearen binne net berne om oars te wêzen, mar goed yn gebrûk fan materialen. Goede ark kinne ús helpe om de effisjinsje fan learen te ferbetterjen.
Ja, alle ark binne keazen om ús learen effektiver en makliker te meitsjen.
Ik sil jo in foarbyld jaan fan myn eigen.
Ik haw alle jierren mear as 1,000 oeren bestege oan online lêzingen. Seker net mei de tiid dy't ik bestege oan it skriuwen fan 'e klasse (útfier). De snelheid fan myn lêzingen is 2x. Dat is, krekt fan it krijen, it krijen fan 2000 oeren ynput yn 't jier. Gemiddeld 6 oeren deis.
In protte minsken freegje, hoe dogge jo it as jo sa drok binne?
Bygelyks, ien dei stie ik moarns om 7:30 oere op, sette myn tillefoan oan, ferbûn mei de Bluetooth-sprekker fan it hotel en begon te harkjen. Nei it wassen fan myn gesicht en it poetsen fan myn tosken, ferbûn ik myn Bluetooth-headset, gie nei ûnderen om te iten, en bleau te harkjen. Dan gean út en harkje nei it op 'e wei nei it evenemint site. De aktiviteit begûn om 9:00, en ik harke nei it foar op syn minst 1-1,5 oeren.
It evenemint einiget op it fleanfjild 2 oeren foar de tiid fan it fertrek fan de flecht. Ik harke der noch 1,5-2 oeren ûnderweis nei. De ynhâld wurdt foarôf ynladen, 2 oeren op it fleantúch. 1 oere ûnderweis nei lâning.
Dat, ik harke der 6-7 oeren nei. Fanwegen de 2x snelheid harke ik deis 13-14 oeren ynhâld.
Foar dizze 1000 oeren (2000 oeren ynhâld) kocht ik fjouwer Bluetooth-apparaten.
In lûd-annulearjende Bluetooth-headset foar it harkjen op it fleantúch. Want it fleantúch is lawaaierich.
In bone conduction Bluetooth headset foar it harkjen ûnderweis. Myn wurk yn Shanghai is mear miljeufreonlik. Ik nim meastentiids in bus nei it wurk, ride op in dielde fyts om fan it wurk te kommen, lân yn Shanghai en nim de metro nei hûs. Op dizze manier kinne jo gjin lûd-annulearjende koptelefoanen brûke, oars kinne jo de hoarn fan 'e auto net hearre, wat gefaarliker is. Dus, brûk bongeliedingskoptelefoan.
Ik haw ek in Bluetooth sprekker yn myn koffer. Guon hotels hawwe Bluetooth-sprekkers, guon net. As dat, brûk ik gewoan myn eigen Bluetooth-sprekker. Ferwiderje de koptelefoan en brûk de sprekkers yn 'e hotelkeamer om jo earen te ûntspannen.
Thús haw ik ek in wetterdichte Bluetooth-sprekker. Set it yn 'e badkeamer. Harkje yn 'e dûs.
Immen frege, harkje safolle, tink it noch?
Sit gjin soargen. It doel fan harkjen is om “oer it ear”. Sadree't jo fine in nijsgjirrige saak op in besteande kennis ramt, in unyk eachpunt, in weardefolle stik gegevens, dyn oandacht wurdt automatysk rjochte. (Op dit stuit sille jo útfine hoe wichtich it is om jo eigen kognitive systeem en tinkramt te hawwen.)
Dan soe ik in bestân iepenje op myn tillefoan neamd “Memo” en notearje it. Dit bestân wurdt automatysk syngronisearre mei it ynternet en nei de kompjûter-buroblêden yn myn kantoar en thússtudio. Ik kin fierder ûndersyk en sortearring dwaan sa gau as ik in kâns krij om te sitten.
Dat is de wearde fan in ark.
Jo fine ek handich ark. It kin in pear koptelefoanen wêze, in toetseboerd, in e-boek… Koartsein, de aard fan in hear is net oars, en hy is goed yn dingen.
Ⅴ
Moetsje 50 minsken
Neist it formulearjen fan jo eigen ûntwikkelingstrategy en it lêzen fan mear boeken, moatte jo ek mear minsken moetsje.
Minsken binne “libben”.
Jo sille fine dat dit is wat hy tocht. Dat hat se dien.
Bliuw gewoan thús en wurde in eilân yn 'e see.
Wisten jo dat guon bedriuwen it sels ferplicht meitsje foar meiwurkers om “moetsje by tafal” by it ûntwerpen fan in kantoar?
Sa hat it bedriuw in lytse keuken mei ferfrissingen en drinken dy't meiwurkers ophelje kinne. D'r is lykwols mar ien smelle trochgong om de keuken yn en út te gean.
Dat sei, jo sille regelmjittich in protte minsken tsjinkomme.
Wat dan? Dan fansels in koart praatsje. Hoe binne jo projekten, hokker boeken lêze jo koartlyn, en hokker nijsgjirrige dingen folgje jo? Kreativiteit, ferbylding, soms sa komt it.
Dat, yn 2022, kinne jo it ûntwerp ek in jaan “moeting” metoade.
Gean te moetsjen 50 minsken.
Dompelje josels yn in goede ynformaasjeomjouwing en op in plak mei hege talinttichte.
Fertrou my, dit sil in enoarme help wêze yn jo groei.
Ⅵ
Leare in feardigens
Dan ried ik jo ek sterk oan om in feardigens te learen.
Dizze feardigens is net foar “meitsjen jild”, mar foar it meitsjen fan dysels “lokkich”.
Wat is de betsjutting?
Yn libben en wurk is d'r gjin twifel dat wy enoarme druk hawwe.
Tefolle druk, wat moat ik dwaan?
Guon minsken kieze om te fernearen oant se siik wurde. Guon minsken sille kieze om te ventilearjen oant it út 'e hân komt.
Fansels is dat net goed.
Wêrom wolle jo net in manier fine om josels te meitsjen “lokkich”?
Sjoch bygelyks nei in prachtich skilderij, harkje nei in prachtich ferske en dûnsje in prachtige dûns.
Wisten jo dat elk fan ús is in “slaaf” fan ús genen? Om te oerlibjen en te reprodusearjen, sil it gen jo dwaan wat it wol, en dan wat gemyske eleminten útskiede dy't jo bliid meitsje as beleanning.
Krekt as it iten fan snoep, sille jo bliid wêze, mar net needsaaklik goed foar jo sûnens.
De krêft fan minsken is dat se eins in spesjale manier fine om harsels bliid te meitsjen. Lykas in hacker, hackt yn it genetyske systeem.
Ik bedoel, as jo stress en hurd binne, kinne jo miskien skilderje, sjonge, dûnsje, pianospylje, foto's meitsje, salang't jo neist it oeriten en sliepe kinne in azem krije en bliid wêze.
As jo dizze feardigens hawwe, dizze hobby, sille jo folsleiner wurde. Omgean mei ûnwis libben sil ek selsbetrouwen wêze.
Ⅶ
Oefenje fysike en mentale krêft
Earder makken wy in protte fan “software” suggestjes, en as lêste, wy praat oer “hardware”. Jo geast en lichem.
Fysike en mentale krêft is echt wichtich.
As jo siik wurde, lizze jo, jo strategy, jo kennis, en de minsken dy't jo moetsje ferlieze har betsjutting yn in momint.
Fysike krêft is neffens my benammen it trainen fan cardiopulmonary funksje.
De krêft fan cardiopulmonary funksje is lykweardich oan de grutte fan de batterij kapasiteit. In batterij mei in kapasiteit fan 5000mAh is hast wis duorsumer as in batterij mei in kapasiteit fan 800mAh. Lykas, hoe better de cardiorespiratory fitness, hoe makliker it is om it wurk fan 'e dei te behearjen.
Om jo cardio te trenen, kinne jo rinne. As jo net genôch tiid hawwe, kinne jo ien halte earder út 'e bus komme en nei hûs rinne.
Noch te drok? Jo kinne ek kieze foar in effisjintere manier: skip tou.
Tou springen foar 5 minuten is lykweardich oan joggen foar in healoere. En mei de juste hâlding is de knibbelblessuere troch it touspringen mar ien sânde fan dat fan it rinnen.
Mentale krêft giet neffens my benammen oer it trainen fan it ynderlike herstelfermogen.
Swakheid, wy hawwe allegear dizze ûnderfining. Hast ferpletterd. Op dit stuit is it foaral wichtich om fluch te herstellen en opnij te meitsjen mei fol bloed.
Ien metoade fan training is meditaasje.
Meditaasje wurdt hieltyd populêrder. In wichtige reden is dat wittenskiplik ûndersyk hat sjen litten dat meditaasje ferminderet neurologyske en hormonale markers ferbûn mei stress reaksjes.
Dat sei, meditaasje as in foarm fan ûntspanning en rêst kin ús helpe om better te ûntstressen. Nei in stressfolle baan nimt it soms mar 10-15 minuten meditaasje om fluch te herstellen.
Hoe te dwaan?
Jo kinne in noflike posysje fine, jo rêch rjochtsje, en dan de eagen slute en stadich en evenich sykhelje. Rjochtsje dan al jo oandacht op jo azem. As jo josels ôfliede fine, bring jo oandacht werom en bliuw jo fokus op jo sykheljen. Dan, as de tiid om is, lit it wekker jo sêft wekker meitsje.
D'r binne ek in protte ynliedingen en tutorials online dy't jo kinne kontrolearje.
It lichem is de haadstêd fan 'e revolúsje. Mei sterke fysike en mentale krêft kinne jo selsbetrouwen wêze om josels better te meitsjen.
Ta beslút
Dat, hjir is syn advys foar jo yn 2022: Stribje om mear fan josels te wêzen.
Lit dysels better hawwe “basis fysike fitness” en besykje de startline in bytsje foarút te bewegen as oaren.
Tink oer jo eigen strategy, lês mear boeken, moetsje mear minsken, studearje mear, oefenje mear.
Dizze dingen lykje heul lyts, heul gewoan en heul ienfâldich. Mar it binne dizze lytse, gewoane en ienfâldige dingen dy't de kleau tusken minsken iepenje.
Doch yn 2022 jo bêst om josels te wêzen.
Wês wis dat jo sels better meitsje.
Wês ús klanten / partners, Litte wy in bettere ferzje fan ússels wêze!
