خشکسالی زمستان
هوای گرم نسبت به هوای سرد می تواند رطوبت بیشتری را در خود نگه دارد. در زمستان، هوای سردی که از بیرون به داخل خانه شما نفوذ می کند، رطوبت کمی دارد، به این معنی که رطوبت بسیار کمی را حمل می کند. گرمای خانه را افزایش می دهید که گرما را افزایش می دهد، اما رطوبت هوا را افزایش نمی دهد. از آنجایی که رطوبت در زمستان بسیار کم است، رطوبت کمی که در اطراف وجود دارد به سرعت به هوا مکیده می شود. رطوبت نیز از بدن شما تبخیر می شود و پوست، بینی و گلوی شما را خشک می کند.
پوست تشنه
هوای سرد رطوبت پوست را جذب می کند، به همین دلیل است که دست های جوان و صاف در زمستان پیر به نظر می رسند. حمام آب گرم می تواند با از بین بردن لایه روغن طبیعی که رطوبت پوست و خارش پوست را حفظ و محافظت می کند، پوست را خشک و [خارش] کند.
لب هایت در زمستان کوبیده می شود. سرمای بیرون و هوای خشک داخل لب های شما را خشک و ترک می کند.
مکمل هیدرات
از خشکی رنج نبرید در اینجا چند نکته برای بردن رطوبت به خانه برای خنثی کردن بدن وجود دارد:
1. از مرطوب کننده استفاده کنید
راه اندازی یک مرطوب کننده در خانه باعث افزایش رطوبت هوای خشک و گرم می شود. هوای مرطوب به روان نگه داشتن پوست، دهان و بینی شما کمک می کند و به جلوگیری از این شوک های ساکن کمک می کند. هدف شما دستیابی به سطح رطوبت راحت خانه بین 30 تا 50 درصد است. با این حال، رطوبت ساز را بالا نبرید، در غیر این صورت ممکن است دچار مشکل دیگری مانند کپک، قارچ، گرد و غبار و سایر حیوانات کوچک شوید. اطمینان حاصل کنید که رطوبت ساز تمیز نگه داشته می شود تا از پاشیدن گرد و غبار و باکتری به خانه شما جلوگیری شود.
2. خانه خود را مهر و موم کنید
از ورود هوای سرد و خشک بیرون به شما جلوگیری کنید. خانه خود را ایزوله کنید تا مجبور نباشید گرما را روشن کنید. هرگونه نشتی هوا در درها، پنجرهها، انبارها و فضاهای خزنده را با سینترینگ، اسپری فوم یا حذف آب و هوا ببندید. آب بندی نشت هوا به شما کمک می کند در قبض های گرمایش ماهانه صرفه جویی کنید زیرا به اندازه کافی گرم و راحت خواهید داشت که می توانید چند شکاف ترموستات را ببندید.
3. اغلب هیدراته کنید
تمام روز آب بنوشید تا پوست و دهان خود را مرطوب نگه دارید. آب دوست ندارید؟ سعی کنید کمی چای یا آب میوه اضافه کنید تا طعم آن بیشتر شود.
4. زمان دوش گرفتن را کوتاه کنید
در صبح های سرد زمستانی، یک دوش آب گرم طولانی ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما گرما و بخار واقعاً می تواند پوست را خشک کند. دمای آب را کم کنید تا گرم - نه داغ - و از صابون ملایم استفاده کنید. بلافاصله پس از تمیز کردن یا در عرض 15 دقیقه، هر کدام که زودتر انجام شود، بیرون بروید.
5. مرطوب کننده
هر روز به خصوص بعد از حمام کردن یا حمام کردن، یک مرطوب کننده غلیظ روغنی روی پوست بمالید. روغن موجود در این محصول رطوبت را در پوست قفل کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می کند. مرطوب کننده ها اشکال مختلفی دارند، اما پمادها بیشترین محافظت را از پوست خشک می کنند. قبل از بیرون رفتن حتما از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده با SPF 30 روی پوست در معرض استفاده بمالید. همچنین برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها از رژ لب یا ژله نفتی استفاده کنید. از قطره های نمک (آب نمک) استفاده کنید یا از یک سواب پنبه ای استفاده کنید تا به آرامی کمی ژله روغنی را به هر سوراخ بینی بمالید تا به مرطوب نگه داشتن حفره بینی کمک کند.
