تمام تلاش خود را برای بهبود ارزش کلی خود در سال 2022 انجام دهید

بیایید در مورد چگونگی ایجاد یک برنامه بهتر برای خود در سال 2022 صحبت کنیم. (برای سال 2022 با من برنامه ریزی کنید! بیایید با هم برنامه ریزی کنیم و اهداف تعیین کنیم.)

یک سال جدید آغاز می شود.

بسیاری از دانش آموزان از معلم من پرسیده اند، چه توصیه ای برای افراد در سال 2022 دارید؟

او در دوره های مقاله قبلی خود، توسعه اقتصادی و فضای کسب و کار را با ما تحلیل می کرد، اما به ندرت در مورد موضوعات شخصی صحبت می کرد.

او امروز بخشی از نظرات خود را با ما در میان می گذارد. برخی از افکار در مورد استراتژی شخصی، شناخت شخصی و غیره.

در سال 2022، در محیطی که هنوز پر از تغییرات است، باید سخت تلاش کنیم تا بیشتر از خودمان باشیم.

به هر حال، بهتر شدن خود کلید همه چیز است. بگذارید یکی از داستان های او را با شما به اشتراک بگذارم.

Ⅰ

با آمادگی جسمانی اولیه خود، به هیچ وجه نمی توانید با مهارت ها مبارزه کنید

در سال 2013، من به دور دریاچه چینگهای رفتم. 3300 متر. 6 روز.

احساس قوی دارم که آمادگی جسمانی اولیه ام خیلی ضعیف است.

معلوم شد، فکر می‌کردم در دوچرخه‌سواری خیلی خوب هستم. چون از دبستان تا دانشگاه سوار شدم.

وقتی در کالج بودم، با دوچرخه از مدرسه به خانه رفتم و حتی یادم نمی‌آمد چگونه برگشتم، خیلی ماهر بودم. در حین دوچرخه سواری، هنوز به چیزهایی در ذهنم فکر می کنم.

با این حال، وقتی به دریاچه چینگهای رسیدم، دیدم که اصلاً نیستم.

در ارتفاع حدود 3300 متری از سطح دریا دچار ارتفاع زدگی شدم و پس از مدتی در سراشیبی سواری برایم خیلی ناراحت کننده بود.

چقدر ناراحت کننده است؟ من به سادگی نمی توانم برنامه سواری روزانه ام را کامل کنم.

فقط می‌توانم از ماشینی که ما را دنبال می‌کند بخواهم ابتدا من را به خط پایان برساند، تا روز بعد صبر کند، سپس من را 10 کیلومتر به جایی که دیروز سوار ماشین شدم بفرستد و به تعقیب رو به جلو ادامه دهد.

برای اینکه به کسی که جلوتر سوار می‌شود برسم، فقط می‌توانستم به سختی با دندان قروچه سوار شوم. اما در حین سواری ناگهان پاهایم گرفت و درد غیر قابل تحمل بود.

من فقط روی زمین سخت افتادم.

چنین اتفاقی باید بیش از یک بار رخ می داد. دقیقاً به یاد ندارم که چگونه 6 روز گیج و مبهوت سوار شدم. حدس می زنم این پشتکار من و تشویق دیگران بود.

با این حال، من به وضوح می دانم که آمادگی جسمانی اولیه من خیلی ضعیف است. از آنجا که دیگران در اطراف دریاچه Qinghai سوار می شوند، به راحتی بازی کردن است.

وقتی دوچرخه سواری می کنید، فرمان را برمی دارید، به این فکر می کنید که ترفندهای زیادی بلد هستید، اما در مقابل یک حرفه ای واقعی، واقعاً هیچ چیز نمی دانید.

در سال 2015 از بلندترین کوه آفریقا یعنی کلیمانجارو صعود کردم. وقتی به بالای کوه رسیدم، اشکم در نیامد، اشکم در آمد. این آسان نیست.

با این حال برادر سیاه پوستی که در طول مسیر به من کمک کرد تا بار را حمل کنم و تا بالای کوه مرا همراهی کرد، با حالتی نامفهوم به تماشا نشست.

این برادر سیاه پوست حتی لباس و کفشش پاره است. اما او فقط همینطور راه می رفت و بیش از 20 بار در سال از کلیمانجارو صعود می کرد.

این تفاوت در استقامت اساسی است. متوجه شدم که با سطح اولیه آمادگی جسمانی ام، اصلاً نمی توان با مهارت ها مبارزه کرد.

بنابراین، به سؤال اصلی بازگردیم. در سال 2022، ما باید سخت تلاش کنیم تا بیشتر از خودمان باشیم. خود را بهبود بخشید “آمادگی جسمانی اولیه”. در غیر این صورت ممکن است صحبت در مورد چیزهای دیگر منطقی نباشد.

به این ترتیب، هر چقدر هم که محیط خارجی پیچیده باشد، می توانید به راحتی این کار را انجام دهید.

بنابراین، چه باید کرد؟

Ⅱ

به استراتژی های 10 برابر بهتر فکر کنید

ابتدا به مهم ترین موضوع یعنی استراتژی فکر کنید.

در مورد استراتژی، من یک بار یک روش ساده و کاربردی را با شما به اشتراک گذاشتم: 531.

پنج سال نگاه کن، سه سال فکر کن و یک سال سخت کار کن.

در 5 سال آینده چه شانسی را از دست خواهید داد و ران خود را بشکنید؟

در 3 سال آینده چه نوع منابع و قابلیت هایی را برای رسیدن به اهداف خود انباشته خواهید کرد؟

در یک سال آینده، چه کاری می خواهید انجام دهید؟

5 سال و 3 سال به شما کمک می کند که به زمان ها فکر کنید و نسبت به تغییرات حساس باشید.

اما کار سخت برای یک سال تفاوت واقعی است. ایده ها را به واقعیت تبدیل کنید.

بنابراین، در سال 2022، از خود بپرسید که چیست؟ “باید برد”?

نبردی که باید برنده شود، کاری است که باید انجام شود، که بسیار مهم است. این مهم است که خود را 10 برابر بهتر کنید. این می تواند یک شغل باشد، می تواند سرمایه گذاری یا چیز دیگری و غیره باشد.

خیلی وقت ها درگیر چیزهای خاصی می شویم و احساس مشغله می کنیم، اما در واقع در حال حرکت هستیم. تازه کنجد برداشتم اما آن هندوانه را ما دور انداختیم.

بعضی ها ممکن است بگویند 10 بار خیلی سخت است. که 5 بار، 3 بار نیز کار می کند.

نکته این است که یک پیشرفت بزرگ داشته باشیم، در غیر این صورت استراتژی چیست. شغل خود را در نظر بگیرید، به عنوان مثال، به گردش کار نگاه کنید، به زنجیره ارزش نگاه کنید، که اقدامات اضافی هستند، و کدام پیوندها کمیاب تر هستند. شما بهینه سازی می کنید، حرکت می کنید. یک تغییر کوچک می تواند شما را بهتر کند.

سپس با روش PDCA تایید کنش مداوم.

برنامه ریزی (طرح)، انجام (اقدام)، بررسی (بررسی)، عمل (پردازش). مانند چرخی است که به جلو می چرخد. با طرح و تصویر واضح تر، هیچ نگرانی و سردرگمی وجود نخواهد داشت.

Ⅲ

آگاهی را افزایش دهید

البته برای اتخاذ تصمیمات استراتژیک خوب به سطح شناخت نسبتاً بالایی نیاز است.

شناخت دقیقاً چیست؟

به زبان ساده، این طرز تفکر در مورد چیزها است، شما می توانید دورتر فکر کنید و واضح تر ببینید.

این طرز تفکر نیز همان چیزی است که ما اغلب آن را مدل تفکر و چارچوب تفکر می نامیم.

احتمالاً ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه خواندن کتاب های بیشتر است. هر کتاب مجموعه ای از مدل ها و چارچوب ها است.

بنابراین اکیدا توصیه می کنم در سال جدید 50 کتاب یا 30 کتاب بخوانید. حداقل 20 کتاب

دسته بندی کتاب ها را می توان به سادگی به دو دسته تقسیم کرد:

یکی مربوط به کار و افراد است: تجارت، اقتصاد، مدیریت، رشد…

یکی مربوط به بینش، بینش و علایق است: تاریخ، هنر، زیست شناسی، فیزیک…

من می خواهم دلایل این طبقه بندی را بفهمم.

البته ما باید باشیم “به زمین” و چند کتاب که بیشتر به نظر می رسد را بخوانید ” عملی “، که به بهبود زندگی مادی ما کمک می کند.

با این حال، ما نمی توانیم نادیده بگیریم “نگاه کردن به ستاره ها”، برخی به ظاهر “بی فایده” کتاب ها اغلب می توانند الهام بخش بیشتری به ما بدهند.

لطفاً به یاد داشته باشید: کتاب خواندن تمرین عضلات ذهنی ماست.

از آنجایی که برای تمرین عضلات است، هر قسمت باید تمرین شود. در غیر این صورت ممکن است با ما تماس بگیرند “بیش از حد اسنوب”، یا “فضا-چاله”.

و وقتی متوجه شدید که چیزی را نمی‌فهمید، نترسید، چه برسد به رد کردن. شما باید این دانش ناآشنا را بپذیرید.

زیرا، شما شروع به روشن کردن نقشه تاریک اصلی می کنید و شناخت شروع به بهبود می کند.

سپس، شما مدل ها و چارچوب های شناختی بیشتری دارید.

Ⅳ

ابزار مناسب را پیدا کنید

و وقتی در حال یادگیری هستیم، به ابزار نیاز داریم.

آقایان برای متفاوت بودن به دنیا نمی آیند، بلکه در استفاده از مواد خوب هستند. ابزارهای خوب می توانند به ما در بهبود کارایی یادگیری کمک کنند.

بله، همه ابزارها برای مؤثرتر و آسان تر کردن یادگیری ما انتخاب شده اند.

من برای شما یک مثال از خودم می زنم.

من هر سال بیش از 1000 ساعت را صرف سخنرانی های آنلاین می کردم. مطمئناً زمانی را که برای نوشتن کلاس صرف کردم (خروجی) شامل نمی شود. سرعت سخنرانی های من 2 برابر است. یعنی فقط از گرفتن، دریافت 2000 ساعت ورودی در سال. به طور متوسط ​​6 ساعت در روز.

بسیاری از مردم می پرسند، وقتی اینقدر مشغله دارید، چگونه این کار را انجام می دهید؟

برای مثال، یک روز، ساعت 7:30 صبح از خواب بیدار شدم، تلفنم را روشن کردم، به بلندگوی بلوتوث هتل وصل شدم و شروع به گوش دادن کردم. بعد از شستن صورتم و مسواک زدن، هدست بلوتوثم را وصل کردم و برای خوردن غذا به طبقه پایین رفتم و به گوش دادن ادامه دادم. سپس بیرون بروید و در مسیر رسیدن به محل رویداد به آن گوش دهید. فعالیت از ساعت 9 شروع شد و من حداقل 1-1.5 ساعت به آن گوش دادم.

این رویداد 2 ساعت قبل از زمان حرکت پرواز در فرودگاه به پایان می رسد. 1.5-2 ساعت دیگه تو جاده گوش دادم. محتوا از قبل، 2 ساعت در هواپیما دانلود می شود. 1 ساعت در راه خانه پس از فرود.

بنابراین، من آن را برای 6-7 ساعت گوش کردم. به دلیل سرعت 2 برابری، روزانه 13-14 ساعت محتوا گوش می کردم.

برای این 1000 ساعت (2000 ساعت محتوا)، چهار دستگاه بلوتوث خریدم.

یک هدست بلوتوث با قابلیت حذف نویز برای گوش دادن در هواپیما چون هواپیما پر سر و صدا است.

هدست بلوتوث هدایت استخوانی برای گوش دادن در راه کار من در شانگهای بیشتر جنبه محیطی دارد. من معمولاً با اتوبوس به سر کار می‌روم، دوچرخه‌ای مشترک می‌روم تا از محل کارم پیاده شوم، در شانگهای فرود می‌آیم و با مترو به خانه می‌روم. به این ترتیب نمی‌توانید از هدفون‌های حذف نویز استفاده کنید، در غیر این صورت نمی‌توانید صدای بوق ماشین را بشنوید که خطرناک‌تر است. بنابراین، از هدفون های هدایت استخوانی استفاده کنید.

اسپیکر بلوتوث هم دارم در جعبه چمدان من برخی از هتل ها دارای بلندگوهای بلوتوث هستند، برخی نه. در این صورت، من فقط از بلندگوی بلوتوث خودم استفاده می کنم. هدفون را بردارید و از بلندگوهای اتاق هتل استفاده کنید تا گوش خود را آرام کنید.

در خانه اسپیکر بلوتوث ضد آب هم دارم. آن را در حمام بگذارید. زیر دوش گوش کن

یکی پرسید، خیلی گوش کن، یادت هست؟

نگران نباشید. هدف از گوش دادن این است که “بالای گوش”. هنگامی که یک مورد جالب در چارچوب دانش موجود، یک دیدگاه منحصر به فرد، یک قطعه داده ارزشمند پیدا کردید، توجه شما به طور خودکار متمرکز می شود. (در این زمان متوجه خواهید شد که چقدر مهم است که سیستم شناختی و چارچوب فکری خود را داشته باشید.)

سپس، من یک فایل را در تلفن باز می کردم که تماس می گرفت “یادداشت” و آن را یادداشت کنید این فایل به طور خودکار با اینترنت و دسکتاپ رایانه در استودیوی اداری و خانگی من همگام سازی می شود. به محض اینکه فرصتی برای نشستن پیدا کردم می توانم تحقیقات و مرتب سازی بیشتری انجام دهم.

این ارزش یک ابزار است.

ابزارهای مفیدی هم پیدا می کنید. ممکن است یک جفت هدفون، یک صفحه کلید، یک کتاب الکترونیکی باشد… خلاصه ذات آقا فرقی نمی کند و در کارها خوب است.

Ⅴ

با 50 نفر ملاقات کنید

علاوه بر تدوین استراتژی توسعه خود و خواندن کتاب های بیشتر، باید افراد بیشتری را نیز ملاقات کنید.

مردم هستند “زنده”.

خواهید دید که این همان چیزی است که او فکر می کرد. این کاری است که او انجام داد.

فقط در خانه بمانید و تبدیل به جزیره ای در دریا شوید.

آیا می دانید که برخی از شرکت ها حتی آن را برای کارمندان اجباری می کنند “ملاقات تصادفی” هنگام طراحی دفتر؟

به عنوان مثال، این شرکت یک آشپزخانه کوچک با نوشیدنی‌ها و نوشیدنی‌ها دارد که کارمندان می‌توانند آن‌ها را بردارند. با این حال، تنها یک راه باریک برای ورود و خروج از آشپزخانه وجود دارد.

گفته می شود، شما به طور منظم با افراد زیادی برخورد خواهید کرد.

بعد چی؟ سپس، البته، یک صحبت کوتاه داشته باشید. پروژه های شما چطور است، اخیراً چه کتاب هایی می خوانید و چه چیزهای جالبی را دنبال می کنید؟ خلاقیت، تخیل، گاهی اوقات اینطور می شود.

بنابراین، در سال 2022، می توانید طرح را نیز a “جلسه” روش

برای ملاقات با 50 نفر بروید.

خود را در یک محیط اطلاعاتی خوب و در مکانی با تراکم استعداد بالا غرق کنید.

به من اعتماد کنید، این کمک بزرگی به رشد شما خواهد بود.

Ⅵ

یک مهارت بیاموزید

سپس، من نیز اکیداً به شما توصیه می کنم که یک مهارت را یاد بگیرید.

این مهارت برای آن نیست “پول درآوردن”، اما برای ساختن خودت “خوشحال”.

معنی چیست؟

در زندگی و کار شکی نیست که با فشارهای عظیمی روبرو هستیم.

فشار زیاد است، چه کار کنم؟

برخی از افراد تصمیم می گیرند تا زمانی که بیمار شوند تحمل کنند. برخی از افراد تا زمانی که از کنترل خارج نشود، هواگیری را انتخاب می کنند.

بدیهی است که این خوب نیست.

چرا نمی خواهی راهی برای ساختن خودت پیدا کنی “خوشحال”?

به عنوان مثال، به یک نقاشی زیبا نگاه کنید، به یک آهنگ زیبا گوش دهید و یک رقص زیبا را برقصید.

آیا می دانستید که هر کدام از ما یک “برده” از ژن های ما؟ برای زنده ماندن و تولید مثل، ژن شما را وادار می کند هر کاری را که می خواهد انجام دهید و سپس برخی از عناصر شیمیایی را ترشح می کند که شما را به عنوان پاداش خوشحال می کند.

درست مانند خوردن شیرینی، شما خوشحال خواهید بود، اما لزوما برای سلامتی خود مفید نیستید.

نقطه قوت انسان ها در این است که در واقع راه خاصی برای شاد کردن خود پیدا می کنند. مانند یک هکر، به سیستم ژنتیکی نفوذ کرده است.

منظورم این است که وقتی استرس و سختی دارید، شاید بتوانید نقاشی کنید، آواز بخوانید، برقصید، پیانو بزنید، عکس بگیرید، تا زمانی که بتوانید نفس بکشید و شاد باشید، علاوه بر پرخوری و خوابیدن.

اگر این مهارت، این سرگرمی را داشته باشید، کاملتر خواهید شد. برخورد با زندگی نامطمئن نیز اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت.

Ⅶ

ورزش قدرت جسمی و روحی

اوایل ما بسیاری از “نرم افزار” پیشنهادات، و در نهایت، ما در مورد صحبت کردیم “سخت افزار”. ذهن و بدن شما.

قدرت جسمی و روحی واقعاً مهم است.

وقتی بیمار می‌شوید، دراز می‌کشید، استراتژی‌تان، شناختتان و افرادی که ملاقات می‌کنید در یک لحظه معنای خود را از دست می‌دهند.

به نظر من قدرت بدنی عمدتاً تمرین عملکرد قلبی ریوی است.

قدرت عملکرد قلبی ریوی معادل اندازه ظرفیت باتری است. باتری با ظرفیت 5000 میلی آمپر ساعت تقریباً به طور قطع دوام بیشتری نسبت به باتری با ظرفیت 800 میلی آمپر ساعت دارد. به طور مشابه، هرچه آمادگی قلبی تنفسی بهتر باشد، مدیریت کار روزانه آسان تر است.

برای تمرین کاردیو می توانید بدوید. اگر وقت کافی ندارید، می توانید یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید و به خانه بروید.

هنوز خیلی شلوغ است؟ همچنین می توانید راه کارآمدتری را انتخاب کنید: طناب زدن.

طناب زدن به مدت 5 دقیقه معادل دویدن به مدت نیم ساعت است. و با وضعیت صحیح، آسیب زانو ناشی از طناب زدن فقط یک هفتم از دویدن است.

به نظر من قدرت ذهنی عمدتاً مربوط به تمرین توانایی بازیابی درونی است.

نقطه ضعف، همه ما این تجربه را داریم. تقریباً خرد شده است. در این زمان، توانایی بهبود سریع و زنده شدن با خون کامل بسیار مهم است.

یکی از روش های تمرین مدیتیشن است.

مدیتیشن روز به روز محبوب تر می شود. یک دلیل مهم این است که تحقیقات علمی نشان داده است که مدیتیشن نشانگرهای عصبی و هورمونی مرتبط با پاسخ های استرس را کاهش می دهد.

همانطور که گفته شد، مدیتیشن به عنوان نوعی آرامش و استراحت می تواند به کاهش استرس ما کمک کند. بعد از یک کار پر استرس، گاهی اوقات فقط 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن طول می کشد تا به سرعت بهبود پیدا کنید.

چگونه آن را انجام دهیم؟

می توانید یک موقعیت راحت پیدا کنید، پشت خود را صاف کنید و سپس چشمان خود را ببندید و به آرامی و یکنواخت نفس بکشید. سپس، تمام توجه خود را بر نفس خود متمرکز کنید. اگر متوجه شدید که حواس شما پرت شده است، توجه خود را به عقب برگردانید و به تمرکز روی تنفس خود ادامه دهید. سپس، وقتی زمان تمام شد، اجازه دهید زنگ به آرامی شما را از خواب بیدار کند.

همچنین معرفی و آموزش های زیادی به صورت آنلاین وجود دارد که می توانید آنها را بررسی کنید.

بدنه سرمایه انقلاب است. با قدرت جسمی و روحی قوی، می توانید در بهتر شدن خود اطمینان بیشتری داشته باشید.

در نتیجه

بنابراین، این توصیه او برای شما در سال 2022 است: سعی کنید بیشتر از خودتان باشید.

به خودت اجازه بده بهتر باشه “آمادگی جسمانی اولیه” و سعی کنید خط شروع را کمی جلوتر از دیگران حرکت دهید.

به استراتژی خود فکر کنید، کتاب های بیشتری بخوانید، با افراد بیشتری ملاقات کنید، بیشتر مطالعه کنید، بیشتر ورزش کنید.

این چیزها بسیار کوچک، بسیار رایج و بسیار ساده به نظر می رسند. اما همین چیزهای کوچک، معمولی و ساده است که فاصله بین افراد را باز می کند.

در سال 2022 تمام تلاش خود را بکنید تا خودتان باشید.

حتما خودت رو بهتر کنی

مشتری/شریک ما باشید، بیایید نسخه بهتری از خود باشیم!